Днес ви показвам нещо вкусно! някои тортили без брашно, без царевица, на основата на зеленчуци с протеини, идеални за всички, които следват нулева въглехидратна диета като палео, идеални за това децата да ядат зеленчуци по различен и вкусен начин. Бърза, лесна, пълна с протеини рецепта с белтъци!

растителна

Зеленчуков омлет

Порции: 10 тортили (приблизително) Приготвяне: 20 минути

Тази вкусна рецепта за зеленчукови тортили е много практична, лесна, бърза за приготвяне и разбира се идеална за цялото ни семейство да се храним здравословно, особено за нашите деца.

Основата на нашите тортили е карфиол.

Ето някои от най-важните предимства на карфиола:

  1. Карфиолът е чудесен източник на диетични фибри, което ни помага да имаме оптимално храносмилане.
  2. Съдържа и голямо количество антиоксиданти. Те са от съществено значение за цялостното здраве на тялото и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак и инсулт.
  3. Съдържа добро количество фолиева киселина (В9), което е необходимо за здравословна бременност, което прави карфиола съюзник на бременните жени.
  4. Той е естествен защитник на сърцето, предотвратява сърдечните заболявания по различни начини и намалява нивата на холестерола в тялото.

Известно е също, че карфиолът предотвратява някои видове рак. Сред които са рак на простатата, гърдата, дебелото черво, яйчниците и пикочния мехур.

Разбира се, карфиолът също е чудесна храна за включване в диетите, тъй като е нискокалорична и много питателна.

Благодарение на всички тези предимства, тези зеленчукови тортили са много здравословен начин за нашето семейство и защо не и нашите приятели да имат много здравословна и полезна диета.

Перфектен за приготвяне на вкусни кесади или дори за поставяне на вкусно пържено яйце! Не забравяйте, че имам рецептата за пържено яйце без масло. Перфектното допълнение към напълно здравословно ястие!

Аз също имам начин за приготвяне на печени препечени филийки и въпреки че те са направени от брашно, вие спестявате цялото масло и мазнини от пържените препечени филийки.

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: