Пригответе и споделете тази рецепта за Тостадас с тахан, ябълка и фурма, закуска, пълна със здравословна енергия и да се насладите на вкусна комбинация от вкусове и текстури. Можете да направите тази закуска за десет минути, за да я имате у дома или да я превърнете в сандвич или сандвич и да я занесете на работа или в училище.

фурми

VelSid 17 февруари 20

С закуски как си Тост с тахан, ябълка и фурма, оставате доволни през цялата сутрин и пристигате с нормален апетит по обяд и най-хубавото е, че е така вкусна закуска, който предлага пиршество с вкусове и текстури на небцето, което е питателно и здравословно и се приготвя за по-малко от десет минути, така че вземете под внимание рецептата по-долу.

И ние казваме рецепта, защото това също е готвене, но е толкова лесно да се приготви, че може да се направи със затворени очи. Факт е, че за произнасянето на тези тостове обичаме да използваме a ябълка, която е свежа, много сочен, с кисели и сладки нотки (може да е ябълка Pink Lady или Granny Smith може да се комбинира с Fuji, например), що се отнася до хляба, въпреки че този, който е неразделна част, е този, който се счита за най-добрият вариант поради до неговите хранителни стойности, Ако останалата част от диетата е богата на растителни храни, добре е да ядете малко бял хляб, сега го направете занаятчийски, със закваска, времена на ферментация ...

Можем да добавим малко повече, просто ви поканим да опитате тези Тостове с тахан, ябълка и фурми, закуска, пълна със здравословна енергия и за наслада, идеален за деца и възрастни, за вкъщи и за отнемане, защото е много лесно да го превърнете в сандвич, нали? И ако предпочитате, не се колебайте да го считате за богата и здравословна закуска за всеки ден от седмицата.

Съставки (на човек)

  • 2-3 филийки занаятчийски хляб (в зависимост от размера)
  • 2-3 супени лъжици препечен тахан
  • 1 ябълка на вкус
  • 2-3 супени лъжици сироп от фурми
  • 1 c/s сусамени семена с куркума или препечени.

Разработване

Нарежете филийките хляб, от които се нуждаете на човек, както посочваме в съставките, количеството зависи от големината и от това, което всеки смята, че трябва да яде, количествата, които посочваме в закуските, са ориентировъчни.

Поставете хляба в тостера, така че да е леко хрупкав и по-вкусен за вкус. Ако държите сусамовата паста или тахан в хладилника, оставете го за няколко минути на стайна температура.

Измийте много добре ябълката и я нарежете на четвъртинки, а след това на тънки филийки. Можете също да го обелите, ако предпочитате. Пригответе сиропа за фурми, т.е. ако трябва да го направите, направете го предварително, следвайки тази рецепта. В този случай сме използвали закупения от нас.

След като хлябът е препечен и все още горещ, намажете сусамовата паста или тахана, след това подредете резенчетата ябълка (ако остане, можете да го ядете самостоятелно или да го запазите, например, за салата по време на обяд).

Поставете тостадите върху чинията за сервиране, преди да приключите с монтажа им.

Довършителни работи и презентация

Добавете към препечен хляб с тахан и ябълка, на сироп от фурми, което ще добави сладка нотка и за финал поръсете сусам, който може да бъде с покритие от куркума или просто печен сусам. Друг вкусен вариант е да добавите малко смес от семена които включват слънчоглед и тиква. добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица
c/p = Десертна лъжица
c/c = лъжица за кафе
c/n = Необходимо количество