Когато имаше Милан, знаехме, че е възможно той бързо да възвърне фигурата си. Обикновено е лесно след първата доставка. Но когато имаше Саша. видяхме шушулката сериозно, за да си възстановим талията.

диета

Всички я видяхме съвсем наскоро по време на премиерата на Zootopia и не можехме да повярваме на очите си: тя беше много mamacita! Малка талия, тънки крака, плосък корем и не можем да отречем, че се чудим какво, по дяволите, е направил?

Когато той имаше Милано знаехме, че е възможно той бързо да възвърне фигурата си. Обикновено е лесно да направите това след първата доставка. Но когато имаше Саша ... видяхме шушулката сериозно, за да си възстановим талията.

Всички обаче млъкнахме. Направи го отново и е прекрасна, но за разлика от много известни личности, тя не пази тайните си и сега можем да знаем какво направи Шакира, за да отслабне толкова бързо след две раждания.

Закуска: Чаша сок от портокал или грейпфрут, парче ананас или пъпеш и парче пълнозърнест тост с нискомаслено сирене.

Полунощ: 2 киви или ябълка, или праскова, придружена от нискокалорично кисело мляко.

Обяд: Салата от спанак и домати, нискомаслена пържола на скара, парче тиквен пудинг или чиния спагети със зеленчуци и порция плодова салата или плодов компот.

Нещото: Чаша доматен сок или нискокалорично кисело мляко или парче пълнозърнест препечен хляб и сирене без мазнини.

Вечеря: Зеленчукова супа, леща с броколи и домати, две филийки пълнозърнест хляб, праскова или ябълка и порция нискокалоричен желатин или плодова салата.

Разбира се, не всичко е храна - въпреки че е голям процент - тялото на Шакира също изисква упражнения шест пъти седмично. Рутината, която певицата прави, е един час упражнения за укрепване на мускулите, 40 минути сърдечно-съдови упражнения чрез танци и нова тренировъчна програма на всеки 10 дни.

Освен това Шак си забранява гуарито, бирата и дори виното. Не пие кафе!

Каква сила на волята е толкова рев, не мислите ли?