Изследването показва добавки с рибено масло Омега-3, свързани с по-нисък сърдечно-съдов риск.
Сардини, сьомга, херинга, пъстърва и албакор са само няколко примера за богати храни в една от най-здравословните мазнини наоколо, омега-3 мастни киселини Всички те имат обща риба и всъщност рибеното масло се счита за един от най-важните източници на тези мазнини.
Свързани новини
Но не всеки консумира риба или я прави в достатъчно количество и от години на пазара има различни видове риба капсули рибено масло богат на омега-3, продаван главно в билкари, но също така и в супермаркети, като бялата етикетна версия на Меркадона, Deliplus.
За разлика от други витаминни добавки, които се консумират и продават в големи количества въпреки липса на научни доказателства Зад тяхната ефективност е доказано, че омега-3 капсулите с рибено масло са ефективни за намаляване на сърдечно-съдовия риск, но тази предполагаема добродетел е забелязана засенчени през годините с други изследвания, казващи точно обратното.
Сега, метаанализът, публикуван в Journal of the American Heart Association, изглежда завършва - за момента - с противоречията и заключава, че да, приемането на тези добавки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако това е добре за някого, още повече е за тези, които не консумират омега-3 мастни киселини - ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) - тоест това, което изключват рибата от диетата си.
Ново публикуваното проучване има всички признаци да стане справочна работа. От една страна, защото е a мета-анализ -най - високото ниво на научни доказателства - и, от друга страна, от автори, Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан и болница Brigham and Women.
Работата включва три мащабни проучвания, завършени наскоро, които включват анализ на ефектите на омега-3 в обща популация от повече от 120 000 възрастни.
Изводите са солидни. The дневна консумация от тези добавки е свързано с a по-нисък риск на миокарден инфаркт, смърт от коронарна болест на сърцето и смърт от сърдечно-съдови заболявания, макар и не от инсулт. Освен това работата изглежда показва, че колкото по-висока е дозата на тези добавки, толкова по-голямо е намаляването на риска.
„Въпреки че препоръките за обществено здраве трябва да се фокусират върху увеличаване на консумацията на риба, следвайте uздравословна диета за сърцето, дали се следват физически активни и други здравословни практики, това проучване предполага, че добавките с капсули с рибено масло могат да играят роля при подходящи пациенти ", заключава водещият автор на изследването Джоан Мансън.
- Причини, поради които трябва да приемате тиква
- Витамин D е необходимо да се приема добавка Профилактика Испанска академия по дерматология и
- Здраве Какво трябва да знаете преди да приемате пробиотици, ако искате да отслабнете
- Здраве 5 храни, които трябва да приемате, за да намалите нивото на захарта си
- Витамини, които пациентът с диабет трябва да приема, за да не се чувства уморен