"Чудо диета" може да генерира ефект на отскок, обяснява специалистът.

което

Когато настъпва летният сезон, много хора се стремят да отслабнат, така че спазват различни диети; В опит обаче да намалят тези излишни килограми, те не измерват последствията от това. Но дали същото е и с овесена диета?

Овесените ядки са една от най-популярните зърнени закуски и храна със свойства, които я правят много здравословен вариант с високи хранителни стойности. С оправданието, че това е храна с много полезна хранителна стойност, е създадена популярна диета, която уж помага за отслабване: овесена диета. Дали обаче наистина е полезно?

Като се има предвид това, диетологът и директор на MS Nutrition Corporativo, Mewsette Ами, посочва на Wapa.pe, че, овесена диета Това е хипокалорична диета, като тази на ананас, те не покриват енергията, от която човек се нуждае на ден, и са без въглехидрати, с изключение на овес, избягват протеините и консумират само плодове, зеленчуци, малко ядки и овесени ядки . Следователно, това е диета, в която липсват хранителни вещества.

„Важно е да се подчертаят ползите от овеса, това е храна, която спада към групата на нишестето или въглехидратите. Това има различни хранителни ползи, стига да се консумира на подходящи порции и в балансиран и здравословен хранителен план, който включва всички групи храни “, обяснява специалистът

Също така овесена каша Той осигурява сложни въглехидрати, като е източник на енергия и представлява голям принос на фибри, поради което е много засищащ и помага за успокояване на безпокойството. Поради тази причина обещава да допринесе за отслабване; това обаче се дължи на намаляването на мускулите и водата, но не и на мазнините.

"Диетата с овесени ядки обещава загуба на тегло от 5 кг за 5 дни, но човекът успява да наблюдава загуба на тегло, но това са мускули и вода, но не и мазнини, превръщайки се в нездравословна диета с ефект на възстановяване", обяснява диетологът.

Плановете за здравословно хранене губят средно 1,5 кг на седмица и до не повече от 6 кг на месец. Също така, балансираната диета от пълноценни и здравословни храни не предизвиква ефект на възстановяване; те обаче трябва да бъдат наблюдавани от специалист по хранене, който трябва да гарантира, че това е здравословна загуба и загуба на телесни мазнини.