СПОДЕЛИ ГО!

храни

Доброто хранене играе основна роля за поддържането на здрав черен дроб; в противен случай и без да знаем, можем да страдаме от жълтеница, състояние, което пречи на качеството на кръвта ни и което може да ни направи "жълти".

Жълтеницата възниква от натрупването на билирубин в кръвта; Когато това се случи, кожата, очите и дори венците придобиват жълтеникав цвят, което показва, че черният ни дроб страда.

За възстановяване или избягване на жълтеница е необходимо да се постигне добро храносмилане и по този начин да се помогне на черния дроб да изпълни функцията си на производство на жлъчка, която има за задача да разгражда мазнините и да преработва храната.

Черният ни дроб постоянно работи; обаче има храни, които се разграждат по-трудно, когато са по-трудни за смилане, ние принуждаваме нашия орган да работи с по-големи усилия; ако искаме да избегнем тази ситуация, трябва да знаем какви хранителни вещества да доставяме на тялото си.

Водата например е големият съюзник за възстановяване на черния ни дроб и за излекуване на жълтеница; Трябва да останете хидратирани, за да улесните храносмилането и да помогнете на черния дроб и бъбреците да елиминират токсините. Ето защо винаги е добре да пиете поне 2 литра вода на ден.

Други много важни храни са плодовете и зеленчуците; Те съдържат голямо количество антиоксиданти и също така улесняват храносмилането.

Ядките, бобовите растения и всички плодове и зеленчуци са полезни за черния дроб, особено цитрусовите плодове, пъпешите, авокадото, маслините, доматите и морковите; по същия начин броколи, карфиол, джинджифил и чесън. Но най-доброто за черния ни дроб е да ги ядем цели, а не в сокове.

Кафето и билковият чай също са добри възможности за излекуване на жълтеница, тъй като те имат антиоксиданти, които спомагат за стимулиране на храносмилането.

Яденето на пълнозърнести храни също е добър вариант; Те съдържат големи количества хранителни вещества, които позволяват на черния дроб да функционира по-добре.

Но както има тези полезни за нашето тяло храни, има и храни и напитки, които трябва да се избягват, за да се възстановите от жълтеница.

Консумацията на алкохол, захари, газирани напитки, хляб и тестени изделия не помагат на черния дроб да се подобри, напротив, когато те се приемат, ние принуждаваме нашия чернодробен орган да работи с по-големи усилия, отколкото заслужава.

Пакетираните храни, наситените мазнини, ракообразните и рибите също имат токсини, които увреждат черния ни дроб, поради което те също трябва да се избягват.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ НА ВРЕМЕ26:

ПРЕКРАСНО!

➤ Перу: Кафето Cajamarca получава златен медал в Европа и Северна Америка за страхотните си печени зърна ... https: //t.co/F3yWwtomQe pic.twitter.com/z6SVG5aRMl

- Tiempo26 News (@ Tiempo_26) 6 април 2018 г.

Здравейте! Не пропускайте нито един журналистически доклад от Tiempo26.com Следвайте ни на нашата страница Facebook, Twitter и се абонирайте за нашите Бюлетин.