Решението на д-р Бърнстейн за диабет: Пълно ръководство за постигане на нормални кръвни захари "href =" Разтвор за диабет "target =" _ blank "> Ако при диабет експертът е д-р Бърнстейн, за да разберем холестерола, трябва да прочетем д-р Равнсков, автор на книга "Митовете за холестрола: Разкриване на заблудата, която наситените мазнини и холестеролът причиняват сърдечни заболявания" href = "Митовете за холестерола" target = "_ blank"> Митовете за холестерола “. В книгата си той изчиства всички ключове, които са ни довели до омраза и страх от холестерол без причина:

- Самото наличие на висок холестерол НЕ причинява сърдечни заболявания. Холестерол НЕДЕЙ това е смъртоносна отрова.

- Холестеролът идва от 2 източника: какво ядете и какво произвежда черният ви дроб.

- Количеството холестерол, което черният дроб произвежда, варира в зависимост от количеството холестерол, което консумирате. Ако ядете много холестерол, черният дроб произвежда по-малко. Ако не получите достатъчно, черният дроб ще направи повече. Ето защо диетата с ниско съдържание на холестерол обикновено не намалява значително холестерола в кръвта.

- Лекарствата под формата на хапчета, които приемаме за понижаване на холестерола, не намаляват риска от смърт от сърдечни заболявания, нито повишават качеството на живот, но представляват риск за вашето здраве и могат да намалят продължителността на живота ви.

- Статини (аторвастатин ловастатин, Zocor или симвастатин, правастатин и Lescol или флувастатин) в проучвания, проведени върху гризачи, стимулират появата на рак.

- LDL и HDL не са 2 вида холестерол, те са липопротеини, които пренасят холестерола през кръвоносната система. LDL е с ниска плътност (по-голям обем), а HDL е с висока плътност (по-нисък обем).

холестерола

- Холестеролът, съдържащ се в храни от животински произход, НЕ вреди на здравето, освен когато е изложен на високи нива на топлина по време на промишлена преработка (пастьоризирано яйце на прах) .

- Консумирането на силно преработени продукти от животински произход съдържа изгорен холестерол и произвежда свободни радикали, които се носят в кръвта и са виновниците за увреждане на кръвоносните съдове. В този случай е препоръчително да имате ниско ниво на LDL.


Опитайте се да нямате общ холестерол в кръвта под 150 mg/dL, тъй като това може да доведе до депресия, повишен риск от инсулт и хормонален дисбаланс. Холестеролът над 200 mg/dL, без да достигне 300 mg/dL, не означава лошо здраве.

Излезте на слънце (без изгаряне), за да имате адекватно ниво на витамин D, ако имате нисък холестерол, хората с нисък холестерол са склонни да имат дефицит на витамин D.

Поддържайте ниските нива на триглицеридите, идеалното за избягване на сърдечния риск е, че при разделяне между триглицеридите и HDL стойността, която получаваме, е 2,0 или по-ниска.

Не гледайте цифрите и яжте добре. Че във вашата диета има много разнообразни растителни храни, богати на хранителни вещества (зеленчуци, плодове и умерени количества ядки и семена).

Консумирайте здравословни мазнини от растителен тип (авокадо, маслини, кокос) и животински мазнини (яйца, риба), като същевременно свеждате до минимум консумацията на преработени храни, които са били изложени на високи температури на готвене.

29 коментара

В семейството ми вече има няколко души, които не приемат статини по моя препоръка. Те са безполезни лекарства, които носят повече вреда, отколкото полза. Освен това те могат да направят малко, ако в повечето случаи пациентът продължава да се храни по същия начин (т.е. лошо) и смятат, че приемането на хапче ще реши проблема.

Във всеки случай, каква вреда причинява митът за холестерола?!

Е, в последния ми анализ максималният общ холестерол, препоръчан от социалното осигуряване, е 200. Те вече трябваше да го намалят. Ако това беше разход за тях за сметка на социалното осигуряване (нещо като лечение или хирургическа интервенция), вместо просто да предписват хапчета, за да запълнят същото, както винаги, те биха повишили нивата с желание да не харчат. Каква джета.

Е, в някакъв анализ, който току-що направих, се посочва, че "здравословното" ниво на общия холестерол е 200 mg/dL.

Между другото, резултатите ми ме притесняваха, защото макар в момента повечето мазнини, които ям, да са от животински произход, едвам получих 178 mg/dL холестерол. В триглицеридите "имам" 64 mg/dL.

Социалното осигуряване им струва, тези лекарства имат субсидийна част, но тези, които изпращат социална сигурност, са първите, които живеят излъгани с проблема с холестерола и с много други, като диагностични тестове, които са безполезни, и ненужни протоколи.

Ако вече сме свалили нивата, това означава само, че няма да видите дежурната политикула, която казва, че социалното осигуряване консумира много и че доплащането е по-добро .... или да знаете какво ви идва на ум ...

Между другото, с уравненията, използвани за изчисляване на холестерола, когато вашите триглицериди са под 100, това ще даде по-голямо число от реалното. Те дори не са полезни за изчисляване и това е нещо, което никой от лекарите, които са ме докоснали, не е знаел за това. Плашещо е!

Финта Защо те притесниха? Много са добри. Колко имате HDL?

Анализите, които направих, не бяха много изчерпателни. Само основите: глюкоза, общ холестерол и триглицериди. Направих тестовете не от необходимост, а защото ни се предлагаха безплатно на работното място.

Казвам, че резултатите ме притесняваха, защото си спомням, че четох, мисля, че в somatotropina.com, че ако човек консумира много животински мазнини и излезе с нисък холестерол (това от официалните препоръки), това е, защото може би има някаква скрита инфекция в тялото. Но не си спомням въпроса точно.

В моя случай тестовете излязоха така:

Тафур, някъде в своя блог, споделя резултатите от някои от своите анализи:

От своя страна не съм изненадан от нивата на глюкозата си. Поради служебни ангажименти ми се наложи да ям хляб и въпреки това, в неделя, ям нутела.

Не се притеснявайте ни най-малко за холестерола, дори ако сте увеличили количеството мазнини, ако е свинско или пилешко, това, което обикновено ядете, не повишава LDL. И генетиката също има значение. Това, което ме изненадва, е, че приемането на нутела не получава най-високите триглицериди (взехте го в неделя, а анализът е в четвъртък).

Базалната глюкоза също не показва много. Това е нормална глюкоза за 8-часово гладуване. За да разберете дали има инсулинова резистентност или преддиабет, трябва да видите други маркери и анализът се прави 1 час след хранене (това прочуто натоварване с глюкоза на бременни жени)

Лукас е опитвал различни повече или по-малко кетогенни диети, постът, който цитирате е този http://www.somatotropina.com/2011/05/analisis-de- ... Имам го като легло, когато отида на лекар. 😀 И там той перфектно обяснява, че за мен това зависи от вида на наситените мазнини, тъй като той е висок (между 260 и 300 за Friedewald) и тъй като се чувствам все по-добре, все повече консумирам повече масло, сметана и сирене 😀

Е, благодаря ви много за отговора. По отношение на това, което консумирам, е, бих могъл да кажа, че се справям добре. Основно ям агнета (агнета) и сирена, които се произвеждат на местно ниво ("паша"). Също така масло и яйца, и много, но те са индустриализирани. Въпреки нутелата, мисля, че фактът, че отдавна се отказах от пушенето, а също и почти алкохолът, ми помогна, въпреки че рядко спортувам.

Приятел не повярва на нивата на холестерола ми. "Но вие изяждате десет яйца за едно седене." "Но вие ядете обикновена сметана, сякаш е мляко." - Но вие си намазвате кафето. "Но вижте, вие ядете тези парчета мазно месо като нищо." „И освен това отслабвате“.

Хе-хе, те също се опитаха да ме медикализират, защото холестеролът ми е над 300, лекарят направи смешно лице, когато се засмях и казах да не споменавам.

От ваша гледна точка, коя е най-добрата стратегия за понижаване на триглицеридите, понижаването им? Какво може да ни помогне? Благодаря

@Phinta: "Но вие изяждате десет яйца на едно заседание"Нека да видим дали ще бъдете един от тези, които поглъщат огромни количества холестерол, намалява го; умерената консумация, поне при мен, няма такъв ефект;-).

Не знам дали сте наясно, че това, което се изчислява и не се измерва, е LDL холестерол: използвайки формулата на Friedewald, която приближава общия холестерол от частите и изчиствайки LDL холестерола, приемайки гладуването и сближаването на VLDL холестерола с една пета от триглицеридите (блестящо обяснено от д-р Атия в настоящата си поредица за холестерола - да не пропуска коментарите и връзките на Хасан Ханачи в седмия запис).

Не мога да спра да коментирам - пишете куп неточности. LDL и HDL наистина са липопротеини. Тези с висока плътност са по-малки, а тези с ниска плътност са по-големи; по-обемни. Казвате, че статините са причинили рак при гризачи. Можете ли да споменете от кои изследвания сте получили тази информация? Говорите за свободни радикали, "плаващи" в кръвта (.).

След като прочетох статията ви, отидох да видя кой сте в раздела „автор“. Виждам, че имате "холестеролемия" и нямате намерение да се лекувате. Не искате да кажете, че имате ХИПЕРхолестеролемия? Или HYPOcholesterolemia? Тъй като холестеролемия, т.е. холестерол в кръвта, всички ние имаме.

Надявам се, че сте разбрали медицинския си проблем по-добре от това, което отразявате в този блог и че решението ви да не го лекувате, каквото и да е, се основава на по-задълбочени познания от това, което изразявате.

След поредицата от проучвания, които Ана ви е дала, трябва да я опровергаете на същото ниво, не мислите ли? Това беше преди 55 седмици ... нямахте време?

Ана поставя връзки, гледайте ги и със страничните ефекти, които имат статините, е по-добре да рискувате да не ги приемате, дори ако проучванията казват „да“, тъй като има връзка между холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравейте Аран, продължете, че имате предвид само една публикация, а не целия блог, защото се съмнявам, че вашият коментар е същият като четенето на публикация, по-свързана с холестерола, няколко примера:

Първо пояснете, че нямам никакъв медицински проблем, в началото на този блог имах хиперхолестеролемия в текста, но реших да го променя, тъй като критериите, с които се диктуват препоръчителните нива, са напълно заинтересовани и разбира се не са свързани с всякакъв вид сърдечно-съдов риск.

Вие сте прав във високата и ниската плътност, когато го свържете с обема, той вече е коригиран (неща за писане в много сутрин)

Вече не свързвам изследвания, защото НИКОЙ НЕ ГИ ЧЕТЕ, но ако се интересувате от повече информация по тази тема, всичко, което обяснявам тук, може да бъде намерено на този уебсайт: Международната мрежа на холестероловите скептици http://www.thincs.org/links .htm
Там, където имате 100 експерти, които са против голямата холестеролемична заблуда, там ще намерите и изследвания, които свързват стантините вече не с рак при гризачи, а с увеличаването на рака (и други усложнения) при хората.
Но ако искате проучвания, просто трябва да погледнете малко:
- Започваме с това: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18485499
- 25% увеличение на карцинома на Меркел http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22683172
- 9% при рак на дебелото черво: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22215945
- Правастатин и рак при възрастни хора: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17325332
- Бъбрек http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22502740
- Меланом http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22434400
- Простата http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480313
- Това е един от любимите ми, съотношенията и в двете групи по отношение на съдовия риск са еднакви, но тези, лекувани със статини, умират от рак http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12479764
- ниският холестерол увеличава риска от рак с 42% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19164459
- лимфоидни новообразувания 124% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441424
- при възрастни хора 25% http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12457784
- Аденоми на дебелото черво при диабетици тип 2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21894459
- Простата http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480313

Е, надявам се, че можете да прочетете отговора ми и че ако не изглеждам най-адекватният или точен източник, ще намерите още един, достоен за вашето доверие тук: http://www.thincs.org/links.htm Но stantines са подходящи само за тези, които ги продават, не се колебайте.

Има печатна грешка. Обратното е: LD = ниска плътност и HD = висока плътност

Добро утро на всички! Как си?
Бих искал да допринеса малко с моя коментар, имах много висок холестерол 280, но моите нива падат, казвам ви. Това, което правех и ще продължа да правя, докато нивата ми се нормализират, е да се храня по-здравословно, тоест повече плодове, повече зеленчуци, пилешки гърди, ядки са много добри и т.н. В интернет има много списъци с храни, аз също започнах да тренирам повече и приемам добавка, която бих искал да подчертая, тъй като тя е много ефективна, а не като тази, която лекарят препоръча и ми причини странични ефекти, това е естествено и не ги произвежда, нарича се NKW KRILLOMEGA, служи за намаляване на холестерола и триглицеридите, има вещество, наречено астаксатин, което помага за намаляването на триглицеридите, дори е добро за тези, които са склонни към сърдечни заболявания, наднормено тегло или затлъстяване .... С това се опитвам да бъда в помощ на хора, които като мен имат холестерол. Ако искате, можете да ме попитате и аз ще отговоря, когато мога. Всичко най-хубаво!

Ей Естела!
Вашият коментар привлече вниманието ми, след като споменахте, че сте успели да намалите холестерола си с диетата и добавката. Правя диетата и забелязвам подобрения, но те са минимални. Ще видите, че всички лекарства, които ми изпратиха, произвеждат странични ефекти. Сигурни ли сте, че това не го прави? Искам да кажа, че не искам да преживявам това отново, искам да съм сигурен, че няма да доведе до това. Всеки анализ, който правя и виждам, че нивата все още не падат това, което бих искал, се сривам, така че съм готов да опитам добавката. Търсих в интернет, но и аз не бих знал къде да го купя. Информирайте ме малко, ако можете. Чао 🙂

Не оспорвам, че понижаването на триглицеридите е добро. Сега сигурни ли сте, че е добра идея да намалите холестерола си, особено като жена?: Http://diariodeunpastillero.blogspot.com.es/2011/…, http://diariodeunpastillero.blogspot.com. es/2012/....

Здравейте Андрес и Паки, как сте?
Е, първо ще отговоря на Paqui, можете да бъдете много успокоени, че тази добавка няма да доведе до никакви странични ефекти, защото е естествено, идва от крил, който е мъничък ракообразен във формата на скарида, и е естествен няма странични ефекти.
Що се отнася до това, което посочвате, Андрес няма нищо общо със статините с тази добавка, аз също ще ви дам линк, който със сигурност го обяснява по-добре от мен x) http://www.tusmedios.es/salud/39388- крил-омега-3 ... накрая поставя предимствата, които има за различни неща и ако прочетете всичко, ще разберете защо има предимства за това. Опитах статини, но нивата на захарта ми рязко нарастваха, предполагам, че това беше страничен ефект, проверих при лекаря и ги пуснах и опитах този, и всичко върви гладко. Надявам се, че съм се обяснил по-добре в този коментар.
Поздрави шик @ s!

Благодаря ви много, че ми отговорихте, Естела!
Убедихте ме ха-ха, поръчах продукта чрез уебсайт, наречен natpharma, не е на лоши цени. Надявам се, че не забелязвам онези странични ефекти, които забелязах при останалите, очаквам с нетърпение да се опитам да видя как протича това, ще ви коментирам и ако ми върви добре, нека видим дали можете да помогнете на други хора с тези проблеми също.
До друг ще пиша тук, когато го имам! 🙂

Истината е, че не знаех това, ние винаги вярваме, че специалистът, който ни посещава, знае за неговата специалност, когато отидем да го консултираме.

Вече имам продукта! Изпробвах го от 2 седмици, при мен върви много добре. Също така спазвам диетата си и спортувам, доволен съм