Хранителното разстройство е това, което ви прави по-дебели и причинява наддаване на тегло, казва Сусана Монерео, ръководител на службата по ендокринология и хранене към университетската болница Getafeuna, предупреждавайки, че трябва да избягвате да ядете между храненията или да пропускате.

по-дебели

Той уточни, че проучване, проведено сред повече от 22 хиляди души в 12 държави, е позволило да се заключи, че затлъстяването не само засяга самочувствието, но увеличава шансовете за развитие на диабет тип 2 с 2,4 пъти, три пъти риска от хипертония, 2, 8 и 1,8 пъти повече от възможностите за рак на гърдата.

Освен това от 40-годишна възраст жените с проблеми със затлъстяването имат 7 години по-малка продължителност на живота от останалите, а мъжете 5,8.

Ключът е в така наречената висцерална мастна тъкан, която се натрупва в корема, между вътрешностите и която увеличава обема на червата. Тази мазнина генерира токсични вещества, които увреждат органите, пораждайки така наречения метаболитен синдром, характеризиращ се с появата на всички тези заболявания.

Експертът по хранене обяснява, че въпреки че не трябва да злоупотребявате с продукти като наситени мазнини, захар или алкохол; небалансирани диети, при които някои храни се спират за бързо отслабване, освен че предизвикват известния „рикошетен ефект“, те увеличават коремните мазнини.

Според него отслабването трябва да се разглежда като състезание на дълги разстояния с реалистични цели. Считайте за "осъществимо" да се опитате да свалите един до два килограма седмично.