Обвиняваш ли го на твоя метаболизъм да не постигнете идеалното си тегло? Тогава имате късмет, тъй като в тази публикация ще премахнем митовете, които съществуват по този въпрос и ще ви дадем най-добрите съвети за ускорете метаболизма до максимум Няма оправдания да започнете да изгаряте калории!

ускори

Какво е метаболизъм?

The метаболизъм е съвкупността от химични и биологични промени, които се случват непрекъснато в тялото ни до че умираме и процеса, чрез който получаваме енергия от храната.

The базален метаболизъм това е мярката за скоростта, с която човек консумира енергия в състояние на покой. По този начин тази мярка определя количеството „минимални“ калории, от които се нуждаем, за да живеем. Базалният метаболизъм е надежден индикатор за склонността на човек да наддава или отслабва; хората с нисък базален метаболизъм, консумират малко калории и следователно са склонни да наддават по-лесно.

Как да ускорим метаболизма до максимум?

Метаболизмът може да се ускори, но трябва да промените начина си на живот. Ако искате да увеличите броя на консумираните калории по най-естествения начин, препоръчваме:

  • Хранене играе a основна роля. Въпреки че изглежда противоречиво, яденето на повече може да ви помогне да отслабнете, да, при условие че поддържате баланс с практикувания спорт и имате приблизително преброяване на необходимите калории.
  • Продължа напред!: Ходене, бягане, танци ... Всякакъв вид упражнения работят, важното е да не водите заседнал живот и да се възползвате от всеки повод за движение. Простите жестове на нашето ежедневие, като например качване по стълбите вместо асансьора или ходене, вместо шофиране на работа, помагат.
  • Работа с тегло: Вашето тяло консумира 3 пъти повече калории, за да поддържа развитите мускули, така че не се страхувайте да работите с тежести.
  • Завършете диетата си с фет бърнър: Изгарящите мазнини или мазнините се правят от хранителни екстракти за ускоряване на метаболизма, като зелен чай, кайен, гуарана и др.

Знаете ли тези насоки за това как да ускорите метаболизма до максимум? Пробвали ли сте някога фет бърнър?