Диетата на известния. Пенелопе Крус.

Наталия Лопес Добре

По време на бременността на първото си дете Пенелопе Крус качи 15 килограма. Това се случва на много жени по време на бременност, проблемът е, когато работата ви зависи до голяма степен от вашия имидж.

Факт е, че Пенелопе успя да слезе от червения килим на Оскарите доста грациозно, само 40 дни след раждането. Как го получихте? Отговорът е д-р Дюкан и известната му диета.

диетата
Диетата на известния. Пенелопе Крус.

Очевидно Пенелопе Крус е спазвала диетата на Дюкан. Тази диета е спазвана от милиони хора по целия свят, въпреки че от друга страна, тя все още е доста противоречива диета.

Диетата на Дюкан се основава на спазването на високо протеинова диета. Според д-р Дюкан, яденето на протеин генерира по-голямо чувство на ситост и намалява безпокойството, което е основният враг на всяка диета.

Тази диета се състои от четири фази:

- Фаза на атака: Тази фаза продължава между 3 и 10 дни, в зависимост от количеството тегло, което искате да загубите. Тук са разрешени само определени видове храни. Това е най-рестриктивната фаза, тя се състои от 72 храни, богати на протеини.

Диетата на известния. Пенелопе Крус.

- Фаза на круиз: Трябва да останете в тази фаза, докато достигнете желаното тегло. Чистите протеинови дни се редуват с протеинови/зеленчукови дни (от списъка с 28 препоръчани зеленчука).

- Фаза на консолидация: Издържа 10 дни за всеки килограм, който сме загубили. На тази фаза храната се въвежда отново, като същевременно се наблюдава размерът на порциите, но се допускат две безплатни хранения седмично с включено вино и десерт (гала ястия).

Диетата на известния. Пенелопе Крус.

- Фаза на стабилизиране: Тя включва връщане към нормалността. Само човек трябва да яде само протеини един ден в седмицата до края на живота си.

Тази диета стана много популярна, но тъй като е хиперпротеин, препоръчително е да се наблюдава бъбречната функция, за да се избегнат проблеми.

Също така може да причини запек поради ниския прием на фибри.

Много малко зеленчуци и плодове. Очевидно вегетарианците не могат да го следват.

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

Отслабнете

Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка

Регистрирай се !

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: