В обсега на всеки

В допълнение към тежката рутинна тренировка, Джен спазва и диета с някои задължителни съставки

Дженифър Анистън Тя е от онези жени, на които не можем да не се възхищаваме, въпреки че истината е, че и ние не се опитваме да не го правим. Ходът на времето показа, че е a интелигентна, забавна и талантлива жена, Ето защо не е странно, че винаги искаме да знаем повече за неговия загадъчен живот.

които

Това вече се случи по време на етапа, в който той участва в "Приятели", когато техните прически бяха копирани от жени по целия свят. Сега интересът към нея не е намалял и не е за по-малко, животът му е вълнуващ.

Ето защо не ни омръзва да искаме да знаем повече за нея и нейните съчетания. Актрисата е голям фен на спорта и здравословния начин на живот и благодарение на това може да се похвали със своята ефектна фигура.

Страхотно тяло, което тя работи както прави всичко в живота, с ентусиазъм и енергия. Следователно не е необичайно той да комбинира различни начини на упражнения.

Практикува повече от 10 години йога, което не е несъвместимо с бокс, спининг или вдигане на тежести, които също са любители.

В допълнение към вашите упражнения, храната е много важна за нея, Ето защо винаги, когато го питат, той не се колебае да сподели някои от триковете, които е научил през годините и които му помагат да се чувства по-добре.

Например, това е една от многото знаменитости, които практикува периодично гладуване и го прави в режим 16: 8. Какво означава това? Че всички ястия за деня се ядат в продължение на осем часа, останалите остават на гладно.

Въпреки че призна, че в началото беше малко трудно, с течение на времето актрисата успя да се наслади на този начин на хранене, което опитват и други професионални колеги, като Скарлет Йохансон или Елза Патаки.

Но толкова важна, колкото и периодичното гладуване или „гладуването“, е храната, която консумирате в разрешения диапазон от часове. Ето защо храната им се основава на a здравословна диета и максимално балансирана. В основните хранения винаги включва зеленчуци и протеини. И никога не липсва плодове.

Първото хранене за деня винаги е много важно, след 16 часа пост не може да бъде по-малко. Така, Джен започва деня с чаша топла лимонова вода. Малко по-късно той обикновено взема един от любимите си шейкове, авокадо и яйце, към който добавя супена лъжица кокосово масло.

Въпреки че няма научни доказателства за това, Анистън не е първата, която твърди това това масло може да ви помогне да отслабнете благодарение на съдържащите се в него триглицериди със средна верига, които намаляват апетита. Те също така гарантират, че техният прием увеличава консумацията на енергия, и това е точно една от техните „фетишови“ храни.

Но кокосовото масло не е единственото нещо в диетата на Анистън, което я прави различна, има актрисата супер трик (и не много роман) за да избегнете гладуването между храненията: Ябълките.

Тя обаче осъзна, че понякога консумирането на този плод може да бъде малко скучно, така че добавете малко бадемово масло. В допълнение към засищането на стомаха, благодарение на високия му принос на фибри, вземете вкусна закуска, пълни с енергия и здравословни мазнини, и затова никога не липсва във вашата килера.

Благодарение на тези мазнини може да ни помогне подобрява нивата на холестерола в кръвта. Също така не съдържа добавени захари и е богат на Витамин Е, за да може да предпази кожата ви от слънцето.

Въпреки че винаги се грижите за това, което ядете, някои капризи също са разрешени. Преди неговата слабост беше мексиканската храна, но сега е паста, особено за карбонара, страст, която тя възобнови по време на брака си с Джъстин Теру. Разбира се, без крем, тя подготвя оригиналната италианска рецепта, който използва яйца вместо млечната мазнина, която се използва толкова много в испанската подготовка.