Всички искаме да изглеждаме страхотно на ваканциите си и лятото е точно зад ъгъла, така че трябва да започнем да губим излишните килограми, днес споделяме кои са храните, които ще ви помогнат да отслабнете и да сте готови за плажа.

които

И това е, че през този пролетен сезон ние също трябва да мислим, че всеки ден започваме да носим по-леки дрехи, които оголват ръцете и краката ни, така че трябва да мислим за показване на тонизираното си тяло.

Но имаме добри новини, има храни, които ако ги включите в ежедневната си диета ще ви помогнат да изгорите калории и да отслабнете много по-бързо, отколкото са били насърчавани от специалисти в Nutrition Journal.

Нека започнем с ананас, плод, богат на витамин С и b комплекс, но също така има бромелаин, който помага за храносмилането, помага на тялото ни да смила храната много по-бързо и ни пречи да натрупваме токсини.

Ягодите са сезонни и вкусни, освен че осигуряват витамини за укрепване и защита на имунната ни система, всяка порция ни осигурява само 40 калории, което го прави идеален за добавяне към нашата диета, особено между основните хранения, като лека закуска или лека закуска.

Друга от храните, които трябва да включим, са аспержи, независимо дали са зелени или бели, тъй като съдържат голямо количество минерали, фолиева киселина и антиоксиданти; повечето диетолози ги включват в диетите, особено на тези, които се стремят да намалят размерите.

Целината е последната от съюзническите храни в нашето предизвикателство да отслабнем и да сме готови за празниците. Тази храна е много популярна със своето високо съдържание на фибри, помага за регулиране на чревната функция, като елиминира това, от което не се нуждаем, като ни дава усещане за ситост.

Източник: Аз съм кармин
RA