Филмите, телевизията, списанията и Instagram, наред с други, ежедневно ни бомбардират с перфектните, тонизирани, елегантни и, очевидно, много здрави тела на любимите ни знаменитости. Вижда ги и иска да бъде като тях. За щастие все повече осъзнаваме, че телата им не са плод на генетичен шанс, а по-скоро зад тях има много усилия, спорт, диети и в някои случаи фотошоп. Това са някои от диетите и спортните съчетания, които известните спазват.

спазват

Дженифър Лопес: няма диета или упражнения, които да й устоят

Преди няколко месеца ви разказахме как JLo, наред с други известни личности, е спазвал 22-дневната диета, която се състои от спазване на веганска диета, без глутен, с храни от биологичен произход и хранене само три пъти на ден. Точно вчера 10-дневното предизвикателство без ядене на въглехидрати или захар, което актрисата проведе със своя партньор, Алекс Родригес и диетологът на актрисата, беше в новините през юни триковете, които той следваше с нея, за да ускори метаболизма си.

Но не само диетите поддържат тялото на Дженифър Лопес, но актрисата спортува много, както е обяснено в списание People. Освен всичко друго, актрисата извършват сърдечно-съдови тренировки благодарение на голямото количество танци, които той практикува. Актрисата използва също ленти за съпротива, изометрични упражнения като дъски, редовни и модифицирани клекове и тренировки с тежести.

Алкална диета и пилатес на Кейт Хъдсън

Кейт Хъдсън е поредната от известните личности, която понякога говори за стила си на хранене. За нея в този случай алкалната диета е нейната любима. Самата тя се позовава, че не консумира лактоза, глутен, месо или захар. Този тип диета тя се основава на почти изключителната консумация на зеленчуци, плодове и бобови растения. Въпреки че диетата, базирана на зеленчуци и плодове, е идеална, алкалната диета е твърде рестриктивна за други групи храни и няма доказателства, че тя е здравословна за нашето тяло.

По отношение на вашия режим на обучение, актрисата избира да излезе да тича и да прави пилатес. По нейни собствени думи в интервю за списание Glamour UK тя ходи на час и половина, преди да направи 20 до 40 минути пилатес, три до пет дни в седмицата.

Карли Клос

Тялото на Карли Клос е едно от най-възхищаваните в света на модата. Височината й, разбира се, помага много, но тя работи усилено, за да поддържа форма. В нейния Instagram можем да намерим многобройни снимки на нейния бокс или тренировки с личния й треньор Дара Харт. Известният модел сподели в профила си в YouTube някои от тренировъчните процедури, които следвате. В тях можем да я видим да прави кардио упражнения, йога, бокс или бягане.

Що се отнася до диетата си, Клос твърди, че не спазва конкретна диета, но се грижи добре за диетата си. Във вашия акаунт в Instagram можем да видим как винаги избягвайте да консумирате какъвто и да е вид ултрапреработена храна, захар или наситени мазнини. Добре познатият модел е усърден за семена като чиа, ядки, зеленчуци, здравословни мазнини и суперхрани като спирулина.

Джиджи Хадид всичко за корема

Ако говорим за подходящи модели, трябва да говорим без съмнение за Джиджи Хадид. Известният модел изпълнява множество упражнения като бокс или тренировки във фитнес, за да поддържа цялото си тяло във форма. Изглежда обаче има област на тялото, на която Хадид обръща най-голямо внимание и е корема. Толкова много, че в Yotube можем да намерим видеоклипове на хора, които изпълняват тренировъчния режим на супермодела.