Ски курорти, пътувания, новини и доклади за сняг

трекинг

  1. Започнете
  2. »Блогове
  3. »Планински и ски екскурзии
  4. »Трекинг щеки

Ти си тук

Все по-често се срещат хора в планините, които използват стълбове за еднодневни екскурзии или многодневни преходи. В някои случаи видът на тръстиката и употребата в зависимост от терена, в който се намираме, не е известен и използването му може да стане по-скоро неприятност или дори опасен елемент, отколкото помощно средство за ходене. От тях вярващи, че им е неудобно и само оправдават използването им в заснежен терен.

По-долу ще детайлизираме, от наше мнение, предимствата, които осигуряват стълбовете, както и правилното им използване и тяхното подробно описание за по-добро познаване и поддръжка.

1.- Подобрен баланс.

Чрез координираното използване на стълбовете с всяка стъпка на туриста се постига по-добър баланс при движение на четири опорни точки и подобряване на баланса. Авансът трябва да бъде направен крак и бастун

2. - Избягвайте наранявания на коленете и глезените.

Чрез прехвърляне на част от натоварването, получено от долната част на тялото (краката) върху горната част на тялото (ръцете), натискът, упражняван върху ставните капсули в коленете и глезените, значително намалява, този трансфер става по-важен при носене на раница и се увеличава стрес на коленете и глезените поради гравитацията по време на дълго спускане. Използването на бастуни също така свежда до минимум възможността за навяхване на глезена или намаляване на тежестта му, ако се появи.

3.- Безопасност в планината.

Използването на бастуни в средни или високи планини може да ни помогне да избегнем наранявания поради умора или злополука, в случай че вече имаме нараняване, те също могат да ни помогнат да излезем от планината, използвайки бастуните като средство за опора (патерици ). Те също така ни помагат в прогресията, като сме в състояние да адаптираме различни техники за оформяне на реки, стръмни склонове, кариерни терени и др.

4. - Подобряване на производителността
При продължителни и взискателни изкачвания част от натоварването на квадрицепсите и прасците на краката се прехвърля върху гръдните мускули и ръцете, така че натоварването и енергийните разходи се превръщат в по-добро администриране за по-голям брой мускулни групи, по този начин ние практически ходим на четири крайника

5.-Видове стълбове

-Фиксирана: Тип скандинавско ходене

-Удължава се с 2 или 3 секции. Най-препоръчително е, тъй като те ни позволяват да ги държим в раницата. В рамките на тази модалност можем да намерим конкретни бастуни като тези, които могат да намалят размера си по такъв начин, че да могат да се съхраняват в раницата.

-Светлина. Препоръчва се за бягане на пътеки, леки преходи или алпинисти, които трябва да носят малко тегло

6.- Регулиране или калибриране на стълбове

Първото и основно условие за регулиране на височината е, че на равна земя и с опора на стълба, ръцете трябва да образуват прав ъгъл от 90º. По този начин се постига по-голяма ефективност в движенията за нормално използване на бастуна.

7.-Техники за прогресия

7-части от бастуна

Драгонерас.- Те са ремъците, които са разположени на дръжките на регулируемите полюси, за да позиционират китката и директно да поддържат тежестта върху каишката, а не директно към дръжката.

Розетката .- Това кръгло парче, поставено на дъното на всеки полюс, има функцията да предотврати потапянето на полюса върху повърхността на заснежен или кален терен. Обикновено всяка двойка стълбове има два вида розетки. По-голяма за използване в сняг и по-малка за преходи .

8.-Общи грижи

Деформация: Тръстите имат големия недостатък, че са много изложени на деформация, така че при използването им трябва да се внимава да не се задръсти шипът между каменните блокове, тъй като по този начин се упражнява сила на лоста, която в крайна сметка ще огъне тръбните секции на нашата стълбове.

Дислокация на върха: Пластмасата, където се намират металните накрайници на стълбовете, е проектирана с известна гъвкавост, за да разсее усилията на лоста, генерирани, когато накрайниците леко се забият в земята, но с течение на годините пластмасата се втвърдява и губи своята гъвкавост, така че по-рано или по-късно волфрамовият връх ще загуби сглобката си и ще трябва да смените вретената с нови.

Грижи за ставите: Нещо важно, което трябва да се вземе предвид при грижата за стълбовете, е да се избягва регулирането на телескопичната им дължина над препоръчителния максимум, така че пластмасовото устройство за затваряне, предназначено да обездвижи телескопичното регулиране на дължината, да е практически на кръстовището на полюсите. И двете тръби, като малкото огъване с усилие на стълбовете ще счупи това деликатно парче, оставяйки полюса неизползваем, трябва да се вземе предвид при настройването им, че имат водеща маркировка, която показва каква е границата на регулиране за максималната дължина на стълба.

Грижа за розетката.- Някои дизайни на розетки са проектирани да бъдат прикрепени към стълба само чрез натиск и механична функция, така че ще бъде много лесно да се постави този тип розетка, ако те се използват в райони, населени с растителност, тъй като когато стълбът е извлечен за неговата авансиращата розетка може да се забие в храсти и да се издърпа от позицията.

Използването на палки за UIAA

Международният съюз на алпинистките асоциации има някои важни съображения в това отношение

Прътите за ходене могат да поемат големи товари с по-ниско телесно тегло за час ходене, особено при спускания, което води до значително освобождаване на натоварване на ставите и гръбначния стълб.

Предимство

Използването на стълбовете се препоръчва за следните ситуации:

Напреднала възраст и излишно телесно тегло. Когато сте страдали от наранявания на ставите или гръбначния стълб. При носене на тежки раници. При ходене по снежни склонове реките се пресичат на влажни места и когато видимостта е ограничена от мъгла или тъмнина през нощта.

Недостатъци

Еластичност.
Ако разстоянието между тялото и полюсите е твърде голямо, не само е намалена мускулната еластичност, туристът също може да загуби равновесие.

Намалено чувство за баланс:-
Продължителното използване на стълбове за ходене може да намали координационната способност на туриста и чрез това баланса му. Развитието на координацията при деца и младежи може да бъде намалено.
Намалява физиологичния защитен механизъм на мускулите (еластичност).

Силният натиск и стимулите за еластичност са много важни за храненето на ставния хрущял, а също и за обучението и поддържането на еластичността на мускулните показатели. „Непрекъснатото използване на бастуни намалява този важен физиологичен стимул за еластичност“.

Земя, която не е подходяща за използване на стълбове.

Все по-очевидно става, че инциденти се случват в райони, които не са подходящи за използване на стълбове, като тесни ръбове и терени за катерене, или чрез извършване на опорно движение на стълба, без да се докосва земята, или чрез препъване върху самите стълбове. Към това бих добавил, че при заснежен терен със стръмен наклон загубата на равновесие с полюсите предполага падане без възможност за самозадържане (специфична функция на ледената брадва). Добро тактическо разположение, което трябва да се извърши при ходене в зона, където възможността за падане дори с помощта на стълбове е доста голяма, ще бъде захващането на стълбовете за хващане, но без използване на каишката.

Клиентите на Muntania Outdoors могат да се възползват от отстъпки при закупуване на материали в свързаните с нас магазини