това

Целта на хранителния коучинг е да помогне на всеки индивид, който иска да поддържа, набира или отслабва, за да постигне целите си. Тази подкрепа се основава главно на отключване на емоционалните и поведенчески модели, които затрудняват спазването на диета.

Хранителният коучинг ви помага да имате свои собствени ресурси, за да поддържате необходимата мотивация чрез активно слушане, съпричастност и овластяване на въпроси, които водят до по-автентична връзка със себе си.

Да си на диета е нещо толкова популярно, че дори се придвижва през модата и периодично се появява нова "революционна" диета. В действителност обаче няма нищо революционно в храната, нещата са много по-прости, отколкото изглежда. Ограничаването до зеленчуци и печено пиле, например, може да причини недохранване, ако изключим основни елементи за функционирането на нашето тяло. Храни, които някои диети считат за забранени, като ориз, тестени изделия, ядки и др. Те са много важни, защото ни осигуряват основни хранителни вещества за нашето здраве. Това, което трябва да направим, е да ги консумираме в правилната мярка и в точното време. Хранителният коучинг изучава хранителните навици на всеки човек и определя недостатъците и излишъците и след това установява реалистични персонализирани насоки, които ни водят до здравословен начин на живот. По този начин ние се стремим да постигаме благосъстояние всеки ден.

Хранителният коучинг работи особено добре за тези, които са се опитали неуспешно да го направят сами.

КАК СЕ НАПРАВЯВА КУЧЕНИЕТО ПО ХРАНЕНЕ?

Хранителният коучинг ви предлага насоки да ядете всичко по здравословен начин, като избирате храните, които са най-полезни за вас. Като цяло започва с общи препоръки и след това преминава към всеки конкретен случай и завършва с трикове и идеи да ядем онези „забранени храни“, които толкова ни харесват и въпреки това да поддържаме идеалното си тегло дори в ситуации на стрес, умора, бременност, кърмене, и т.н.

Уважаеми читателю, споделям тази информация, защото вярвам, че тя може да ви помогне да постигнете целите си по по-ефективен начин. Ще се видим с удоволствие в следващия ми брой. Вашата приятелка, диетолог и треньор по хранене, Кармен Сердан ([имейл защитен]).

ПЕТ СЪВЕТА

1) Да бъдеш треньор изисква подготовка и много емоционална интелигентност, за да можеш наистина да помогнеш на хората. Възможно е да правите дистанционни сесии, но най-добре би било да имате личен контакт в първите сесии с треньора.

2) Препоръчително е да се изготви план, който да редува сесиите с диетолога и сесиите на коучинг. С диетолога се извършва антропометрично изследване, за да се направят измервания на тялото, диетичното изследване, хранителният план се разработва, анализира се физиологичното състояние на пациента и с треньора човекът ще започне процес на осъзнаване и отговорност, в допълнение към изготвянето на ваш собствен план за действие, който ще съдържа дейности по ваш избор, които да ви помогнат да преодолеете пречките, с които сте се сблъсквали преди това, следвайки вашия хранителен план.

3) Треньорските процеси продължават няколко месеца, въпреки че резултатите в телесното тегло могат да се видят от няколко седмици до дни. Хранителният коучинг не се стреми например бързо да отслабне с телесно тегло, а да отиде по-напред и да формира здравословни хранителни навици, които да продължат цял ​​живот.

4) Бъдете треньор, диетолог или пациент или клиент, обичайте тялото си и слушайте тялото си.

5) Винаги имайте положително психическо състояние и не забравяйте физическите упражнения като част от успеха.