Миналия петък беше постановено състоянието на тревога в цялата страна, мярка, довела до затварянето на цялото население в домовете им и затваряне на заведения от всякакъв вид, с изключение на супермаркетите и други основни продукти. Това състояние на тревога вероятно ще продължи повече от 15 дни и, като се има предвид тази мярка, далеч от изпадането в колективно обезсърчение, вече се организират всякакви дейности, за да се премине през тази ситуация на затвор по най-добрия възможен начин.

фитнес

Поради тази причина фактът, че всички спортни зали са затворени, не означава, че сега ще прекараме седмици, без да можем да спортуваме. Какво ще кажете да правите някои упражнения у дома с онлайн или стрийминг класове?

Във веригата фитнес зали DIR всеки ден те предлагат различни поточни сесии чрез нашия Instagram канал, които да правите у дома, които можете или да следите на живо, или да имате достъп до тях по всяко време на IGTV. В неговия канал ще намерите 15-минутни сесии на Zumba, Full Body, Cul10, abs, HIIT, Pilates ... и с възможност за коментиране на живо.

С цел никой да не спира да тренира през тези дни, във фитнес залата в Бруклин Fitboxing те планират да публикуват видеоклипове с HIIT тренировки (с интервали с висока интензивност), които всеки може да следи у дома. Първият от поредицата #BFanwyhere трае малко повече от половин час.

Ежедневни съвети и тренировки

Това е планът за фитнес за Кураж, който от петък, 13 март, споделя рутинни тренировки и здравни съвети техните социални мрежи. Първият е burpees за работа на мускулите и изгаряне на мазнини.

Каналът Gym Virtual YouTube работи като онлайн фитнес зала с два вида алтернативи: пълни класове от 30 или 40 минути или малки процедури от 10 минути в зависимост от частта на тялото, която искате да тонизирате (подмишниците, задните части или корема). Най-популярните му видеоклипове включват рутинни процедури за отслабване, отслабване, тонизиране или увеличаване на задните части.

Каналът DeportesUncomo е идеален за тези, които искат да използват първите 14 дни карантина, за да започнат да практикуват. Крис Миронеску, треньорът, който го управлява, преподава 12 класа за начинаещи. За някои от уроците е необходимо да разполагате с екипировка като фитбол или обръчи.