Това е опция, която обикновено не се вижда от спортните зали, но се използва широко от професионалистите. Тренировка с претеглена жилетка за качване на мускули Това може да бъде интересна опция, особено за определени дейности като скоростни серии, изпънки, коремни преси, стълби, въже за скачане, хълмове или просто направете няколко минути от любимия си спорт с жилетката, за да увеличите интензивността.
Ще трябва да изберем добре теглото, там ще бъде ключът, така че претеглена жилетка Полезно ни е при тренировка или пречка, която не ни позволява да правим нищо и мигновено завършва с нашата енергия. Могат да се намерят жилетки с много тежести, от 5 килограма до 20, Ето защо трябва да започнем с малко тегло и ако видим, че се справяме добре, можем да се увеличим.
Предимството е това претеглените жилетки разпределят тежестта в целия багажник, Сякаш нашата маса трябва да се увеличи внезапно, без да се претоварва на определени места, както може да се случи, ако вземем тежест, която концентрира цялата интензивност в определена точка. Плюс на интензивност, който ще ви бъде полезен за натрупване на мускулна маса и придаване на качество на тренировките.
Освен това не става въпрос за прекарване на цял ден с жилетка, това е допълваща мярка за тренировка, трябва да сме наясно, че напълняването с 10 килограма например за дълго време може да не понася тялото ни и в допълнение към умората могат да се появят и наранявания поради претоварване.