ЗАБРАВЕТЕ ЗА МАСШТАБАТА

Да бъдеш в добра физическа форма не е синоним на това да си много слаб, така че посещението на фитнес е много полезно за хората

The фитнес залата е едно от най-посещаваните места от градовете, особено на две дати от годината: през януари, с новогодишните резолюции и през септември, след летните ваканции, които обикновено са придружени от поемане на няколко излишни килограма. Почти всички хора, които искат да отслабнат, рано или късно обмислят възможността да спортуват.

упражнения

Но не всички решават да отидат на фитнес: някои се опитват да отслабнат само с диета, докато други все пак избират упражнения, но те предпочитат да го правят със собствено темпо и без да харчат пари на месечни вноски. Има обаче основателни причини да се присъедините към спортен център, освен факта, че отслабвате и сваляте излишните килограми.

Тази известна актриса свали 6 килограма само за дванадесет седмици

Има погрешно схващане, че да си в добра физическа форма е синоним на това да си много слаб, особено когато става въпрос за жени. Това обаче не е вярно: много слаб човек не трябва да е във форма и в същото време човек, който е в добро физическо състояние, не е задължително да е прекалено слаб.

Фитнесът е от полза

Поради тази причина, освен хората, които се срещат във фитнес за отслабване, има и много други, които решават да отидат в тези спортни центрове с други очаквания. Нейните експерти от кампуса обясняват три убедителни причини да ходите редовно на фитнес... и никой от тях няма общо със свалянето на излишните килограми.

Трябва да се опитаме да забравим за скалата: това, че сме много слаби, не означава, че сме в добра физическа форма

Първият е набира сила. Ходенето на фитнес не означава непременно отслабване, но много хора го качват нарочно. Причината е, че те извършват силова работа, която с течение на времето, превръща мазнините в мускули И това причинява, че когато се качим на кантара, тежим повече, отколкото претеглихме седмици преди да започнем обучението.

Треньорката Меган Лий обяснява, че проблемът се появява, когато отидем на фитнес и вместо да отслабнем, виждаме как напълняваме. Не всички хора го разбират и усвояват, така че от съществено значение е да спрете да мислите за мащаба да се наслаждавате на спорт и силата, която се постига с упражненията, които се правят във фитнеса.

Втората причина да отидете на фитнес е лекувайте добре тялото си. Той е същият, който ни придружава през целия ни живот и ни е виждал как се смеем и плачем, бягаме и ходим. Ето защо, ако се отнасяме добре с тялото си, ние също се уверяваме, че когато навършим рождения си ден, тялото ни го връща при нас поддържане в добро състояние.

Спорт и психично здраве

Ако фитнес залата е много полезна от гледна точка на мускулите и тялото ни, тя също е много полезна, ако говорим за психично здраве. Тренировките и физическата работа са много здравословни, за да ни поддържаме във форма, но и за да работи добре главата ни. Класическият цитат вече казва: „Мъжете здрави в здраво тяло"(Здрав дух в здраво тяло).

Упражнения за отслабване, които можете да правите у дома

Причината, поради която упражненията са полезни за психичното здраве, е, че когато спортувате, тялото освобождава химикали като ендорфини и серотонин, които могат да помогнат облекчаване на симптомите на психични заболявания. Поради тази причина много лечения в клиники за психично здраве включват спорт в терапиите си с потребители.

Меган Лий също обяснява, че е открила, че нейните спортни съчетания са й помогнали да "намали шума, който психичните заболявания създават в съзнанието ми, което не е лесна задача. Упражнението осигурява уникална възможност да прекарате време със себе си напълно. Колкото и да ме е страх да ставам от леглото, винаги се чувствам чудесно, когато отивам на фитнес. ".

Редовното посещение на фитнес е полезно за тялото, но и за психичното ни здраве

Отидете на фитнес зала е едно от най-добрите решения което човек може да вземе: освен да отслабне, те ще влязат във форма, ще натрупат мускули и ще се грижат за тялото, което трябва да ни съпътства през целия живот. Ако освен това ни помага да се борим с психични заболявания, трябва само да решим кой е спортният център, който най-добре отговаря на нуждите ни да се кандидатираме, за да се регистрираме.