След 50 се съживете с добри съюзници: здравословна диета, безупречна стойка и ефективен крем против бръчки. Примирете се с възрастта си!
# 1: яжте антиоксидантни храни
Няма да се уморяваме да го повтаряме, но антиоксидантите са идеалните съюзници за поддържане на младостта на кожата ви, а също и за осигуряване на защитен тен с всички гаранции. Те са включени в много козметични продукти и можете да ги намерите и в плодовете и зеленчуците, особено ако са прясно набрани. Това са храните, които съдържат най-много антиоксиданти:
- Черни домати: колкото по-тъмни, толкова по-богати на антиоксиданти. Те имат високо съдържание на ликопен и антоцианин, страховити елементи за борба срещу стареенето на клетките.
- Артишок: богат на фибри, калий и калций. Те улесняват храносмилането и прочистват тялото ви.
- Кръстоцветни зеленчуци (от семейство брасика): броколи, карфиол, брюкселско зеле .... Вероятно сте ги мразели, когато сте били малки! Те съдържат ключов активен принцип: сулфорафан, който елиминира токсините и минимизира развитието на раковите клетки.
# 2: поддържайте изправена стойка
Този съвет се отнася за всички възрасти, особено от 50, за да се чувствате пълни с енергия и да сте във форма. Правата поза на гърба прави вашата фигура по-привлекателна, стилизира силуета и изглажда стомаха. Това е жест, който трябва да приемате ежедневно, докато се разхождате или чакате автобуса. Ако забележите, че раменете и гърбът ви теглят, това е така, защото тялото ви не е свикнало с това положение. Един съвет: занимавайте се с йога! Опитайте позата, известна като „планината“, която отмята раменете ви назад, отваря гърдите ви и отпуска ръцете по тялото. Намасте!
# 3: стимулира клетъчното обновяване
По време на менопаузата се засяга производството на хормони и кожата претърпява драстични промени: кожната тъкан изтънява, губи стегнатост, настъпва сухота, бръчките се утаяват ... Решението? Бройте тези ефекти с продукти за грижа за кожата, базирани на Pro-Xylane, глицерин и хедион, за да насърчите обновяването на кожата. Сутрин използвайте звездното трио за грижа за кожата, крем-серум-околоочен контур, а през нощта се отпуснете, като нанесете нощен крем.
За да увеличите максимално ползите от грижата за кожата, отделете време, за да нанесете продуктите и да включите антиейдж масажи. Разпределете крема от средата на лицето навън, за да изгладите епидермиса. След това с дланите на ръцете разпределете продукта по шията, отгоре надолу. Накрая, в областта на челюстта, използвайте показалеца и средния пръст и ги плъзнете нагоре до ушите, за да предефинирате контура. Това са много прости стъпки, които служат за осигуряване на свежа и светеща кожа!
- Рецепти за готвене Съветът на Феран Адриа да се храните у дома като три звезди
- Три прости съвета за избягване на камъни в бъбреците - Noticieros Televisa
- Ежедневна разкрасителна рутина; 5 основни съвета за грижа за кожата и лицето си!
- Здраве и красота - Съвети, за да се чувствате и да изглеждате добре
- Лимонов сорбет без захар за здравословна диета Canal Salud y Belleza Natural