Защо се произвежда?
В груповите спортове може да се появят проявите на триадата, но най-висока честота се наблюдава при тези, при които се изисква ниско телесно тегло поради съображения за оптимизиране на представянето, като бегачи на дълги разстояния, триатлонисти, гимнастички и др.

жена

Има много фактори, които влияят на нейното представяне и развитие, но най-подходящ е енергийният дисбаланс. Това с прости думи означава, че калорийният прием е по-нисък от разходите, генерирани от физическа активност, оставяйки този баланс отрицателен.

Симптоми
Ранната диагностика е от съществено значение за предотвратяване на последствията и следователно съмнението за диагноза е от решаващо значение. Признаците и симптомите, които предупрежденията трябва да задействат, са:
- Ниско тегло или бърза и/или прогресивна загуба
- Липса или нередовност на менструацията
- Умора
- Стрес фрактури
- Ограничителна диета
- Използване на лекарства като лаксативи, диуретици или аноректици (напр. Амфетамини)
- Индуцирано повръщане
- Незрелата хормонална, гинекологична система

За какво става въпрос?
Приоритетното и най-важно нещо е превенцията, която започва с обучение по здравни, хранителни и психологически аспекти на спортистите.

Тук играят лекарите. треньори, диетолози, физически треньори, родители и всички хора, които съставляват екипа от цялостно внимание към спортиста.

Според причините и тежестта на хранителните разстройства, аменореята (липса на менструация) или остеопорозата (загуба на костна маса), проблемът трябва да бъде решен. Ето най-важните елементи, които трябва да имате предвид:

1. Установете диалог със спортиста
Интердисциплинарната група, която се занимава със спортиста, трябва да се съобразява с техните опасения, поведението им, промените в навиците и страховете, без да предрешава поведението им.

2. Оценете медицинската, личната и спортната история
- Клинична история
Фокусирайте се върху вашата гинекологична област, като например характеристиките на вашите менструации, възрастта на менархе (първия период), честотата, продължителността на вашите менструални периоди и датата на последния ви период.
- Медицинска история на хронични заболявания, инфекции, предишни операции, лекарства, наранявания и стрес фрактури.
- Спортен фон: Наблегнете на упражнението, което правите, часовете в седмицата, които прекарвате в тренировка, неговата интензивност и вида работа, която вършите.
- Фамилна анамнеза: Фамилна анамнеза за заболявания, тегло на които, хранителни проблеми или хранителни навици.
- Психологическа основа: Това са факторите, които са предизвикали стреса в живота ви, обичайното ви настроение, каква концепция имате за образа на тялото си и самочувствието си.

3. Оценете хранителните аспекти
В повечето случаи хранителните разстройства са причината за триадата. Трябва да се направи пълно диетично проучване, обхващащо минимум пет дни, включително почивните дни, на ежедневната консумация на храна.

4. Изгответе здравословен и подходящ план за хранене
Тя се основава на адаптиране на диетата към нуждите на спортиста с това, което е установено по-горе.

5. Насоки за определяне на диета
На първо място, медицински преглед, анализ, фокусиран върху този проблем, и хранителен анализ.
Персонализираната диета трябва да бъде ориентирана на първо място за решаване на хранителния проблем, като се има предвид, че хранителните разстройства са свързани с аменорея и загуба на костна маса. По такъв начин за подобряване на хранителните разстройства и лечение на аменорея и остеопороза, за да се обърне.
Ако хранителните разстройства не са екстремни (булимия или анорексия), можем да насочим диетата, като следваме тези насоки: