"Ако ядем по-малко сладкиши и брашна, повече фибри и естествени храни, ще имаме по-малък риск от рак, диабет, инфаркт и високо кръвно налягане." Думите на Рубен Мюлбергер - специалист по антистареене Infobae красноречиви са, в посланието им има основателна критика към диетата на толкова много хора които се хранят лошо.

детокс

„The тридневна диета жизненоважно е човек да се детоксикира и пречисти. Какво означава това? Спрете напълно и направете метаболитна конверсия. Спрете инсулина и лептина, които са хормони, участващи във цялата неврофизиология на апетит, желание и постоянно добавяне на килограми"обясни Мюлбергер.

Известен още като "диетичен лифтинг", методът позволява детоксикация и намаляване на клетъчното окисление, както и свободните радикали в тялото. Освен това придобива дермален тургор, намалява фините бръчки и придава на кожата красив блясък и по-добър външен вид. "Търси се че кожата показва обратното когато човек прекалява с храненето ", каза лекарят.

Рутината трае само 72 часа и има основни храни, които трябва да бъдат включени в ежедневните хранения. Някои дори се повтарят през същите 24 часа: пиле, риба (за предпочитане сьомга и риба тон), яйца, зеленчуци и плодове. „Трябва да пиете между два и три литра вода на ден и напълно да избягвате кафе, млечни продукти, сода, бонбони и алкохол“, каза Мюлбергер.

„За три дни можете да прочистите организма. Прочиствайте чрез различни органи, като бъбреците, черния дроб и белите дробове. Всичко, което има добър вкус, има царевичен сироп, дори да е диетичен. Ако някой ще купува соя в панировка, от ключово значение е да знае какво има, как я прави, да знае, че е в тава от полистирол и че това, което изглежда здравословно, всъщност не е здравословно ", добави лекарят.

Основата на тридневната диета е - предимно- сьомга, която трябва да се яде до два пъти на ден. Той е много полезен за кожата, тъй като съдържа незаменими мастни киселини, които подобряват блясъка, стегнатостта и външния вид на кожата.

The резултати очаквани в края на третия ден от диетата са свързани с намаляване на подпухналостта, предефиниране на контурите на лицето, укрепване на челюстната линия и значително увеличаване на блясъка на кожата.

„В тази диетична рутина протеините с висока биологична сила са от съществено значение, тъй като например- рибата насърчава подмладяването поради съдържанието на фосфолипиди а също така генерира добра еластичност на кожата ", каза Мюлбергер.

Специалистът заключи, че "на всеки 30 дни този план трябва да се прилага на практика. Няма значение дали човекът трябва да отслабне или не, основното нещо е да се премахнат и предотвратяват заболявания от тялото. Целта е да се постигне метаболитна конверсия. Преди да изпълните този план, важно е да говорите с лекар и да си направите съответните изследвания за да видите дали може да се стартира ".

Подробностите за експресната диета

При събуждане

300 мл минерална вода

Закуска

Омлет или омлет от три бистри с един жълтък
200 гр. Варени зърнени култури, подходящи за целиаки или естествен овален овес без захар
Парче бял пъпеш и шепа боровинки или плодове
300 мл минерална вода

Обяд

Парче бяла сьомга или пиле на скара или на скара
Друг вариант е консервиран тон или сардини.
400 грама маруля с маслина и лимон
Парче бял пъпеш и горски плодове
300 мл минерална вода