хладно

Хванала ли ви е топлината в града без възможност за морски бриз или провинциален въздух? Не се отчайвай! Ето поредица от трикове, които ще ви помогнат да спите хладно без климатик. Какво още искаш? ... Ах! плажа или планините ... Ще дойде ... засега се наслаждавайте на града без топлина.

Не яжте твърде много. Гаспачо, салата или кисело мляко са идеални за лятна нощ, ако ядете яхния, супа или печено пиле ще принудите тялото си да произвежда повече топлина, за да го смила.

От съществено значение: Пий много вода. Защо? защото тялото го използва за евакуация на топлина.

Добро душ с топла вода това ще ви помогне да намалите телесната си температура преди лягане. Ще ви накара да се чувствате свежи и чисти. Разбира се, водата трябва да е топла, защото има много хора, които казват, че ако водата е студена, ще ни накара да почувстваме топлината по-бързо след душа. Поддържайте краката си винаги свежи Това е още един добър трик да се охлаждате, защото топлината навлиза в крайниците. Измийте ги преди сън и ги дръжте извън леглото.

Можете и вие дръпнете чантата да се охлади. Как Напълнете гумен плик с гореща вода със студена вода или натрошен лед. Можете да го прокарате върху повърхността на леглото преди лягане или също така да го оставите близо до тялото си, докато заспите.

Имате лека и хладна пижама? От съществено значение е да спите добре през лятото, за да не пречат нощните дрехи. Когато сте се облекли през нощта, прилагайте топли компреси върху областите, най-чувствителни към топлина: врата, лактите, глезените и зад коленете. Контактът със студена вода ще задейства термичен стимул, вазоконстрикция, която причинява топлина на кожата. Но топлината причинява студ поради разликата с околната температура.

Най-доброто е това спя сам. Спането с друг човек увеличава телесната топлина и прави спалното бельо по-досадно ... себе си.

Също така е по-добре спи на нивото на земята защото топлината има тенденция да се движи нагоре. Ако имате място и ви се иска, можете да поставите матрака си на пода и за постигане на съвършенство да поставите бамбукова постелка или дебела постелка между пода и матрака.

Поставете a вентилатор, насочен към вашия прозорец за да предотвратите навлизането на топлина във вашата спалня.

И ако имате друго, поставете го с лице навътре с купа, пълна с лед пред остриетата така че въздухът, който достига до вас, да е по-хладен. Когато кубчетата бъдат отменени, ще мине много време и със сигурност вече сте попаднали в обятията на Морфей. Ако вашият вентилатор има таймер и спре час-два по-късно, енергичният ход ще бъде перфектен.

Още по-домашна версия на същия метод е да поставите влажна кърпа или плътна завеса или пълна с кубчета лед, държана между два стола, така че тази преграда да е тази, която въздухът от вашия вентилатор ще бъде, когато стигне до вас.

Вие също трябва да се научите да поставете вентилаторите добре, за да поддържате спалнята си хладна. Тъй като горещият въздух тежи по-малко, той винаги се издига към тавана на стаята ви, затова е важно да поставите вентилатора на пода или върху ниска мебел, но ориентирана нагоре, така че въздухът да циркулира и вашата площ да остане както е. възможно най-готино.

Разбира се, че трябва проветрявайте къщата си, когато топлината намалява интензивността си, часове преди сън. Тя е ключова, за да не се натрупва топлина в стаята.

Трик на баба: Закачете мокър чаршаф от прозореца си. Това ще ви помогне да се предпазите от топлината.

Изключете всички светлини и електрически уреди във вашата спалня. Напълно не си струва да бъде в готовност, защото продължава да излъчва топлина. Заменете крушките с нажежаема жичка с компактни флуоресцентни крушки, които произвеждат една и съща светлина, но използват една пета от енергията и следователно отделят по-малко топлина.