Зеленчуците са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене на нашите деца.

Искаме да научим децата си на важността на осиновяването здравословни хранителни навици и разнообразна. Това, което те се научават да ядат днес, до голяма степен ще определи как ще бъде диетата им в бъдеще и следователно здравето им.

работят

The зеленчуци те са основен елемент в здравословното хранене, но. Колко ни струва децата ни да ги ядем! Понякога може да бъде доста подвиг да завършите чинията си със зелен фасул, спанак или карфиол. Какво можем да направим? Не е достатъчно да ги принудите да ги ядат, ние искаме да помогнем на вашите деца да открият вкус към зеленчуци (не за всеки, разбира се, ще уважаваме, че има предпочитания и вкусове, които те наистина не харесват). Така че, не се отчайвайте, трябва да сте постоянни и да не се губите, вземете под внимание тези препоръки, те работят!

1. Родители, които ядат зеленчуци. Богат!

Нашите деца правят това, което виждат много пъти. При храната основната основа е, че те имат в чинията си същото, което имат родителите им. Всички заедно ще вкусим менюто, което ни докосва на обяд или вечеря и ще се възползваме от възможността да изразим на глас какво богати са зеленчуците. По-добре да подчертаете колко са вкусни, отколкото колко са здрави. Децата избират какво искат или не искат да ядат въз основа на това дали е вкусно или не, за тях това, че е здравословно, не означава положителен момент за тази храна.

2. Няма повече награда/наказание

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Със сигурност сте се наситили да кажете, че „Ако ядете зеленчуците, ще ви дам сладолед за десерт“ или „Ако не изядете всичко, ще бъдете наказани“. Възможно е с този тип тактики да постигнем някакъв непосредствен резултат, но в крайна сметка няма да внушаваме на децата си удоволствието да се хранят добре. По-добре да се опитаме да предизвикаме интереса им, без да им предлагаме нещо незабавно в замяна, нито добро, нито лошо.

3. Сравнете храните

Ако се опитваме да накараме децата си да ядат зеленчуци „с удоволствие“, те не могат да бъдат единственото ястие на масата. Трябва да поставим зеленчуците като първо ястие и да знаем, че има нещо друго по-късно. Но какво? Избягвайте да го поставяте като второ ястие, след страховитите зеленчуци, нещо, което много ви харесва, защото тогава зеленчуците няма да имат нищо общо с любимото ви ястие. Ако обаче вторият вариант е подходящ за тях, но не и прекрасен, перспективата да ядат зеленчуците ще бъде по-привлекателна.

4. Забавни зеленчуци

Цветовете, текстурите и формите на зеленчуците могат да ни дадат много игра, когато представяме нашите ястия на нашите деца. Опитваме се да му придадем оригинално и забавно докосване, като се възползваме от цветовете му, така че те да нямат усещането, че са пред чиния, която в очите поражда отхвърляне. Освен това можете да се възползвате от добавянето на сосове или акомпанименти към вашите зеленчукови ястия, които прикриват малко силния аромат на някои зеленчуци.

5. Благословено търпение

Не се отчайвайте, с тези малки неща удоволствието ви от зеленчуците ще се събуди, но не е нужно да губите търпение. Много търпение.

Патриша Л. Гонсалес
Изготвяне на Conmishijos.com

Трикове за деца да ядат риба

Как да помогнем на децата да вкусят риба. Трикове за деца да ядат риба, без да протестират. Съвети за включване на рибата в диетата на.

Най-добрата диета за целиакия

Най-добрите безглутенови рецепти и ястия за деца с целиакия. Как да храним деца с цьолиакия, съвети за родители на деца с целиакия.

Хранене на деца от 3 до 14 години

Познаването на хранителните нужди на децата, докато растат, ще ви помогне да образовате детето си в правилната диета. Насоки за хранене за.

Диета и юношество

Здравословната и балансирана диета в юношеството е от съществено значение, тъй като тялото им е подложено на големи промени и те трябва да имат сила и енергия. Нарушения.

Седем съвета за избягване на загуба на храна

В тази статия ще намерите трикове, съвети за избягване на хвърлянето на храна и спестяване на пари в пазарската количка.

Синът ми играе с храна

Спанак, разпръснат на масата, трохи на пода, пюре в косата ... Тъй като се учи да се храни само, детето ви си прекарва чудесно.

Събудете удоволствието от яденето у детето

За правилния растеж на детето си родителите трябва да следват всички съвети на специалисти по храните. Но те също не трябва да забравят да предадат.