Идеално е да се приема в салати, смутита, а също и придружаващи ориз, паста или киноа

Яжте здравословна диета, която също ви помага в целта на загубете тези излишни килограми това, което сте оставили, не трябва да представлява проблем. Много пъти не става въпрос да търсите сложни диети или да купувате редки продукти, които не е лесно да намерите на пазара, още по-малко на разумна цена. Природата е мъдра и ни предлага много продукти, които имат изключителни свойства и които наред с много други предимства могат да ни помогнат да отслабнем.

храна

Една такава храна, считана от мнозина за чудотворна, е целина, благодарение на засищащата си сила и малкото калории, които осигурява. Това е зеленчук, богат на витамини В1, В2 и В6 който работи като истински регулатор на диетата, с важни ползи за активиране на чревните функции и пречистване на бъбреците чрез елиминиране на пикочната киселина и по-токсичните отпадъци от тялото благодарение на съдържанието на калий и натрий.

Това е много ароматен зеленчук, който има много приложения в кухнята, от салати Y. разклаща зелено, също в супи от тези, които се оценяват сега, когато зимният сезон наближава или съпътства ориз, тестени изделия Y. киноа.

Два факта: целината има приблизително 16 калории на 100 грама Y. 93% от състава му е вода.

Удобно е да следвате някои съвети когато го приготвяте, като например почистване на сухите и влошени краища, измийте добре дръжките с много вода и при необходимост ги изтрийте с четка, или също така отстранете конците, които покриват стъблото с помощта на нож.

Ако говорим за смутита, целина върви добре с почти всички видове зеленчуци и зеленчуци, особено с морков, краставица, тиква, праз или лук. По този начин ще получим идеална хранителна храна, която да съпътства нашата диета и ще загубим онези излишни килограми, от които искаме да се отървем, в допълнение към предотвратяване на хипертония и други сърдечно-съдови нарушения и усещането за подуване. То е също антифлатулентен. През лятото можем да направим тези шейкове идеални, за да ви помогнат отслабнете а също и много освежаващо.

Тази храна също има някои противопоказания, Не се препоръчва да се консумира по време на бременност или в случай на остри бъбречни проблеми. Препоръчително е, както винаги, да се консултирате със специалисти и да се поставите в ръцете на a диетолог в допълнение към спазването на тези трикове за отслабване.