Отслабването с няколко килограма за няколко седмици е възможно, следвайки диета, при която това типично италианско ястие ще бъде нашият най-голям съюзник

Пицата е една от най-консумираните храни на цялата планета Земя. На пръстите на едната ръка бихте могли да преброите градовете по света, които нямат ресторант, където сервират този италиански деликатес, който ни побърква. Но освен колко е богат, има и нещо още по-добро: пицата може да ни помогне да отслабнем и да сваля излишните килограми.

Пицата се харесва както на малки, така и на големи; слаби хора и такива, които имат проблеми с наднорменото тегло; тези, които се наслаждават на цялата италианска храна и тези, които харесват само тази рецепта. Важното е да постигнете здравословно и здравословно ястие да ни помогне да отслабнем, докато се наслаждаваме на вкуса, който харесваме най-много.

пица

Първото нещо, което трябва да разберем, е това просто като ядем пица, няма да отслабнем. Става въпрос, както при всички диети, които се спазват, за да отслабнете, да консумирате повече калории, отколкото въвеждаме в тялото си, така че винаги трябва да се храним балансирано, в което са представени всички групи храни.

Здравословни продукти

Но като казахме това, трябва да помислим как пицата може да ни помогне да свалим до седем килограма за няколко седмици. Пица с маргарита, класиката, в която има само доматен сос и сирене, съдържа средно около 800 калории, между които осигурява тестото и единствените две съставки, които слагаме отгоре.

Автентичната неаполитанска пица: трябва да я опитате (и да я направите). (Учтивост)

Самото тесто не осигурява прекалено калории, така че може да бъде трик за отслабване премахнете класическата моцарела и добавете по-леко сирене и с по-малко калории. Но в допълнение към класическата пица с маргарита, пиците могат да се приготвят с почти всички съставки, които намираме в нашата кухня, и това е мястото, където играе способността ни да ги комбинираме.

Например, чудесно решение е да направите зеленчукова пица, в която зеленчуците са главните герои на рецептата. Освен че е здравословно ястие, фибрите, които те съдържат, ще ни създадат усещане за ситост това ще ни накара да спрем да ядем по-рано, отколкото ако използваме други по-мазни съставки като колбаси, меса и т.н.

Трик за ароматизиране без увеличаване на калориите е злоупотребата с подправки като риган и босилек


Друг трик е да злоупотребявате с подправки като риган и босилек, тъй като те добавят много вкус към пицата, но не съдържат калории. Други, пригответе домашен доматен сос: когато се прави с пресни продукти, той ще има много по-малко калории от тези, продавани в опаковки, тъй като те съдържат много захар.

Забравете пърженото

С тези съставки като съюзници можем да подготвим нискокалорични здравословни пици: каперси, аншоа и пушена сьомга е изискана рецепта; гъби, лук и риба тон ще ви накарат да успеете; Можете дори да нарежете пилешки гърди на много, много тънки ивици и да ги изпечете на скара, преди да ги поставите до подправките и малко спанак върху основата за пица: ще бъде вкусно във фурната.

Също така, ако решите направете тестото сами Вместо да го купувате замразен или предварително сварен, опитайте се да го направите само с основни и естествени съставки: сол, вода, брашно, мая и зехтин. Колкото по-малко добавки добавяте към сместа, толкова по-здравословна рецепта ще получим и следователно, толкова повече ще ни помогне в целта ни да отслабнем.

Това, за което трябва да сме наясно, е това трябва да бягаме от класическите колбаси като салам, сосове като барбекю, съставки като сладка царевица, тъй като тя съдържа много захар, или версии с четири сирена, тъй като те осигуряват много калории. Решението е да създадете прости пици със здравословни и здравословни храни.

Освен пици, трябва да даваме на тялото си и други храни, които завършват балансирана диета

Но освен пиците, ние трябва да даваме на тялото си и други хранителни вещества, които завършват балансирана диета. Протеините, както винаги, са важни, но трябва да изкореняваме пържените храни от нашето ежедневие. Те съдържат много мазнини, които ще сложат край на опита ни да отслабнем и да свалим излишните килограми.