С ДОБРА ХРАНА И ПРАВИ СПОРТ

Кейти МакГлин е известна британска художничка, която успя за няколко седмици да отслабне по забележителен начин

Отслабването е процес, който почти всички от нас изпълняват в даден момент от нашия живот. Или защото прекарваме много часове седнали, защото заседналият живот ни пречи да излизаме повече или защото семейните и служебните задължения не ни позволяват да упражняваме хобитата си, истината е, че повечето хора в крайна сметка качват излишни килограми.

отслабване

Това принуждава обмисляйте отново и отново необходимостта от отслабване. Отслабването е една от целите, които се повтарят всяка година, въпреки че статистиката казва, че след първоначалната илюзия 80 процента от хората спират да ходят на фитнес преди края на януари, връщайки се към предишния си живот и забравяйки добрите намерения на нова година.

Не успеете с кето, но намерете начин да отслабнете с 45 килограма

Това засяга както известни личности, така и обикновени хора, защото наднорменото тегло не е само за малцина. Ако си помислят, всеки може да свали излишните килограми и независимо дали е добре познат персонаж или е анонимен, вътре е всичко, което е необходимо за изпълнение на план за отслабване. И така е доказано отново.

Той свали шест килограма

Coronation Street е един от най-успешните сериали в историята на британската телевизия. Не напразно е в ефир от почти половин век от премиерата му на ITV през 1960 г. Оттогава десетки актьори и актриси са преминали през тази дълголетна фантастика и са станали ежедневни спътници на гражданите на Обединеното кралство.

Една от актрисите, преминала през сериала, е Кейти МакГлин, че на 26 години тя се превръща в една от главните герои благодарение на ролята си в Синеад Тинкър. Но освен че е добра актриса, Кейти показа, че има и много воля: тя беше недоволна от физиката си и тръгна да отслабва, загуба на шест килограма за няколко седмици.

МакГлин признава пред The ​​Sun, че се е чувствала "много тъжна" от външния си вид: тя е напълняла няколко килограма, отчасти поради необичайно работно време. Часовете на запис не винаги бяха еднакви и това означаваше, че всеки ден той имаше различна рутина, която ви е попречил да се храните здравословно, седнете едновременно на масата или можете да отидете на фитнес.

Актрисата напусна сериала преди няколко седмици и оттогава всичко стана по-добре. От този момент нататък тя успя да си върне времето за себе си и между другото, се върнете към по-здравословен начин на живот. Планът му за отслабване се основава на две обстоятелства: освен че се храни по-добре, той също започва да спортува.

МакГлин успя да отслабне, като се фокусира върху по-доброто хранене и усърдната работа в залата в продължение на 12 седмици

Всъщност той се подложи на тонизиращ процес, за да подобри мускулите си и да отслабне, като се впусна в a 12-седмичен план, наречен „Ultimate Performance“. Това е план, насочен от специалисти, в който се работи за силови тренировки, но смесвайки го с кардио упражнения, за да накарате мускулите да тонизират.

Нова жена

Но освен упражнения, той е подобрил и драстично диетата си. Той премина от нездравословно работно време към постоянно хранене по едно и също време и спазване на диета, която се основава главно на протеини и зеленчуци с фибри, начин да се грижите за себе си и да се чувствате добре, тъй като това влакно ви дава усещане за ситост, което ви помага да не гладувате.

Пет храни, които трябва да избягваме, ако наистина искаме да отслабнем

Кейти обясни, че сега е "много доволен от физическото и психическото си благополучие като цяло след тази трансформация. "Тя е загубила шест килограма и, както можете да видите на снимката, която е споделила, също е оставила размер:" Загубих размер на дрехите, спечелих повече мускули и ставам все по-силна във фитнеса ".

Затова не е чудно, че Кейти МакГлин се чувства така, сякаш е върнала най-добрата версия на себе си: „Накрая Чувствам, че отново съм аз. Това е усещането, че Кейти се нормализира. "Нещо, което тя е постигнала с воля и разчитайки на двата основни стълба на всеки план за отслабване: диета и спорт.

Актрисата признава, че „преди трансформацията не искам да кажа, че съм била депресирана, но вярно е, че се чувствах много слаб психически заради теглото си, а също така бях физически уморен. Изобщо не се чувствах такъв, какъвто съм. Чувствах се бавен и наистина мръсен, докато сега отново се чувствам като себе си. Имам повече енергия, имам много повече увереност като цяло ".