Всички се побъркваме от операцията с бикини и отиваме на чудодейни диети, които изобщо не са здравословни и които по-късно ни карат да възвърнем повече загубеното тегло, да изхвърлим този тип диета и да отбележим добре някои трикове, които ще ви помогнат да загубите няколко килограма.
Ходете всеки ден по 1 час, доказано е, че това е едно от най-здравословните упражнения, които можете да правите.
Изпийте поне 2 литра вода, ако напълните бутилка и я сложите в хладилника ще е хладно и ще пасне по-добре.
Ако изпиете 2 чаши вода преди хранене, ще бъдете доволни преди ядене.
Избягвайте да ядете въглехидрати след 18:00.
Не мислете за храна, която в крайна сметка ще бъдете обсебена и ядете това, което не трябва.
Избягвайте газираните безалкохолни напитки, те ви подуват и храносмилането ще бъде по-трудно.
Не пийте сладки напитки, заложете на леки напитки.
Когато излизате на разходка или вършите домакинска работа, завийте се с найлоново фолио, това ще ви накара да се изпотите и елиминирате токсините.
Забравете да ядете наситени мазнини.
Опитайте се да ядете по-малко месо и да го смените с риба, те са по-здравословни.
Ако сте от тези, които не оставят нищо в чинията, поднесете се на малка чиния.
Ако ядете питка на ден, започнете да ядете само половината.
Избягвайте десертите, сменете ги за плодове на сезона, те са много по-здравословни.
И ако трябва да излезете да хапнете, опитайте да поръчате леки ястия, ако ресторантът, в който отивате, няма диета, не се притеснявайте, изяжте половината от това, което бихте искали да ядете.
Ако следвате тези съвети, няма да загубите, както при тези чудо диети, но ще бъде добро начало да свалите няколко килограма.