Подуването на корема или тежестта е по-често срещан проблем при жените, но може да бъде отстранен
Забелязвате ли, че напоследък имате проблеми с премахването на пръстените си или имате чувството, че часовникът, който носите на китката си, е прекалено стегнат? Със сигурност е така задържате течности. Много прост начин за откриване на задържане е натиснете кожата с пръсти. Ако се появят трапчинки, имате задържане, известно в медицината като оток.
Защо се получава задържане на течности?
Въпреки че има много и различни причини. Най-често срещаните са свързани с хормонален дисбаланс и дисбаланс на нивата на натрий и калий в кръвта главно поради храната. Консумацията на твърде много сол може да причини сериозни проблеми с кръвообращението.
Жените са по-склонни към задържане
Задържане по-често се среща при жени над 40 години поради хормоналната си предразположеност. Много от причините са пряко свързани с начина на живот. Например, седенето неподвижно повече от шест часа на ден пречи на кръвообращението. Съвет? Ако прекарвате много часове на ден на стол, опитайте се да не кръстосвате краката си, така че кръвта да може да се мобилизира или, ако можете, да правите малки разходки от време на време.
Експертите съветват също така да обръщате голямо внимание на почивката. Липсата на сън благоприятства появата на хормона кортизол, хормона на стреса, който пряко влияе върху задържането на течности и соли.
Също така, добър навик е пия вода. Това е най-добрият начин за премахване на излишната сол. Всъщност е по-добре да пиете вода много пъти на ден и не много наведнъж, така че тялото да я усвоява по-добре.
Съвети за премахване на задържането
- Средства за задържане на течности при кучета, нали - Barkibu HN
- Причини за задържане на течности, диета и съвети за отстраняването му
- Задържане на течности пет съвета за избягване - Faro de Vigo
- Задържане на течности и упражняване на ръководство за намиране на решения
- Съвети за диета, спорт и начин на живот за борба с подуването и задържането на кръв