Когато е взето решение за дете, трикове за забременяване те присъстват в живота на жената с цел получаване на множество източници на информация, които могат да помогнат за улесняване на бременността. Сред всички съвети за забременяване има много митове, така че е необходимо да се прави разлика между тези, които наистина имат важна роля за постигане на целта, и тези, които нямат никаква солидна основа за постигане на бременност.
Кои са най-добрите трикове за забременяване?
Като оставим настрана басните, създадени около бременността, триковете за забременяване се основават на основни здравословни аспекти, като спазването на здравословна диета или успокояването и отпускането на желанието за майчинство. В този смисъл и по-подробно можем да посочим някои аспекти за това какво да правим, за да забременея:
Консултирайте се с Вашия лекар
Това трябва да бъде първата стъпка, тъй като лекарят е най-добре подготвен да ви помогне във всички аспекти, свързани с постигането на зачеване. След пълен преглед, при който ще се определят основните здравни аспекти, той ще даде необходимите съвети относно как да забременея.
Спазвайте балансирана и здравословна диета
Храненето е основен ключ за бъдещата майка, тъй като ако в тялото й е имало здравословна диета, преди да забременее, то ще бъде в най-добрите условия, за да може да живее нов живот. Сред хранителните вещества, които особено помагат за постигане на бременност, са следните:
- Фолиева киселина: предотвратява малформации в плода и също така спомага за подобряване на качеството на спермата. Храни, богати на фолиева киселина: спанак, аспержи, манголд, леща, грах, зеле, портокали, ягоди, банани, ядки и др.
- Омега 3: помага за постигане на хормонален баланс и благоприятства функционирането на яйчниците. Храни с омега-3: сьомга, риба тон, треска, скариди, скариди и др.
- Желязо: предотвратява анемията и следователно поддържа необходимата енергия в тялото. Храни, богати на желязо: телешко, пуешко, пилешко, свинско, манголд, спанак, броколи, сливи, банани, кайсии, смокини, мерлуза, риба тон и др.
- Антиоксиданти: предотвратяват окисляването на клетките. Храни, които съдържат антиоксиданти: зеленчуци, цитрусови плодове, авокадо, слива, ядки, зехтин и др.
- Фибри: улеснява функционирането на тялото, а оттам и зачеването. Храни с фибри: артишок, броколи, карфиол, манголд, круши, киви, банани, ягоди, пълнозърнести храни и др.
Също така съществуват витаминни добавки които са предназначени за жени, които се опитват да забременеят. Във всеки случай би било удобно да се консултирате с лекаря, който взема случая, за да определите кой би бил най-подходящ.
Поддържайте адекватно тегло
Тегловният фактор е един от тези, които могат да окажат най-голямо влияние върху зачеването, тъй като и двете наднормено тегло Като поднормено тегло те могат да повлияят отрицателно на плодовитостта. Идеалният индекс на телесна маса трябва да бъде между 20 и 25. Извън тези граници би било препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, за да определите как да забременеете.
В случай на наднормено тегло, това може да доведе до раждането на диабет, холестерол или хипертония по време на бременност, които не само засягат здравето на бъдещата майка, но и плода.
Упражнение
Ако здравословната диета се придружава от редовно спортуване или упражнения, факторите на затлъстяването, които биха могли да имат обратен ефект, изчезват, както и стресът, постигайки по-голяма качество на живот.
Правете секс в плодородни дни
Как да разберем фертилните дни е от съществено значение, тъй като ще бъде в този период, когато е възможно зачеването. Калкулаторът за овулация е елемент, който ще ви позволи да определите дните на максимална плодовитост, които са тези, в които настъпва овулацията. В този период се препоръчва да се проведат поне три срещи между дни 11 и 18 от менструалния цикъл.
The оргазъм Също така помага за зачеването, тъй като спазмите, които се появяват в тялото на жената, помагат на сперматозоидите да се придвижат по-лесно до маточните тръби.
Отпуснете се!
В този момент е необходимо да се има предвид, че сексуалните отношения с единствената цел да забременеят могат да навредят на сексуалния живот и във вашия случай като двойка, тъй като стресът може да доведе точно до обратната цел, създавайки задължение, че убива сексуалното желание.
По този начин можем да кажем, че един от големите „трикове“ за забременяване е релаксацията. Раждането на бебе не се постига за една нощ, но включва и предишен процес. The стрес Това е един от най-големите врагове на плодородието, така че ако страдате от това, би било удобно да практикувате упражнения като медитация или йога, което ще помогне на ума да се успокои и да поддържа баланс, избягвайки манията за постигане на бременност.
Всички споменати трикове за забременяване не са абсолютно решаващи за зачеването, но оказват положително влияние върху него, така че за премахване на всякакви съмнения се препоръчва да отидете при семейния лекар.
Какви аспекти или навици трябва да изхвърлите, ако преследвате бременност?
Като се има предвид видяното по-горе, логично е да се отхвърлят всички навици и действия, които могат да имат пагубен ефект върху здравето на родителите и/или плода. Сред най-важните е избягването тютюн, на алкохол и следователно, наркотици.
Също така премахнете практиката на фалшиви трикове за забременяване като измиване с вода и бикарбонат, тъй като не е вярно, че алкалната среда, която се образува след измиване, може да благоприятства оцеляването на сперматозоидите. Това е нездравословна и опасна практика, тъй като намалява защитните сили на организма срещу генитални инфекции, което може да навреди на плодовитостта на жената.
Кога да се потърси помощ за постигане на бременност?
Както споменахме, постигането на бременност не е процес, който се случва веднага, всъщност статистиката показва, че само между 20 и 25% от двойките постигат бременност след първия месец от опитите. Тази цифра варира до 85%, когато опитът се случи през първата година, и до 90% в случай на търсене през две години.
Обикновено е препоръчително да се обърнете към специалист по фертилитет в случай на жени под 35 години, които не са постигнали бременност през първата година. В случаите на възраст между 35 и 40 години се препоръчва след опит в продължение на шест месеца.
Във всеки случай, ако има съмнение, че както жените, така и мъжете могат да имат проблеми с плодовитостта, посещението при специалист може да помогне да се определи каква е истинската причина за много опити, без да се постигне зачеване.