Буквално означавайки „три плода“, triphala е традиционна аюрведична билкова формулировка, състояща се от три плода, произхождащи от индийския субконтинент: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) и Haritaki (Terminalia chebula).

triphala

Съдържание

Ползи от Triphala

  • Помага с естествено вътрешно почистване *
  • Внимателно поддържа редовността *
  • Подхранва и подмладява тъканите *
  • Подпомага здравословното храносмилане и усвояване *
  • Естествен антиоксидант *

Triphala е най-известен с употребата си като лек тоник на червата, помага при храносмилането и поддържа редовното движение на червата. Комбинацията от трите плода има синергичен ефект, за да подсили и много други системи. В допълнение към стомашно-чревния тракт, Аюрведа използва трифала за поддържане на здрави дихателни, сърдечно-съдови, пикочни, репродуктивни и нервни. 1 Triphala също се оказа мощен антиоксидант, предпазващ клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Трите плода, които участват в приемането на трифала, са известни и със своите индивидуални ефекти:

  • Амалаки (Emblica officinalis): Има охлаждащ ефект, който управлява питта, поддържайки естествените функции на черния дроб и имунната система.
  • Bibhitaki (Terminalia belerica): Особено добре е за капха, поддържаща дихателната система, както и за натрупване на капха във всички системи.
  • Харитаки (Terminalia chebula): Въпреки че има нагряващ характер, той все още е добър и за трите доши (вата, питта и капха). Известен е със своя „остъргващ“ ефект, който премахва токсините и спомага за поддържането на здравословни нива на тегло.

Трифала и отслабване

В условия на наднормено тегло, triphala може да се използва като част от програма за отслабване, която включва здравословна диета и упражнения. Правилното храносмилане и елиминиране са важни фактори за дългосрочен успех при поддържане на оптимално телесно тегло. Triphala също така насърчава здравословните хранителни навици и желания, като доставя на тялото пълния спектър от естествени вкусове. Като насърчава здравословното усвояване и усвояване на хранителните вещества, трифала поддържа тялото да се чувства добре подхранено и балансирано.

Трифала и Аюрведа: Традиционни употреби

Triphala се препоръчва и използва по-често от всяка друга аюрведична билкова формулировка. Той е популярен със своята уникална способност за нежно почистване и детоксикация на системата, като същевременно я допълва и подхранва. В аюрведически термини, трифала, използвана умерено, се казва, че има благоприятен ефект върху всичките три доши-вата, питта и капха. Той е най-известен със своите меки ефекти върху червата, което подобрява перисталтиката и прочиства токсичните натрупвания от отпадъци; Но Аюрведа също разглежда трифала като хранителна добавка, известна със способността си да подмладява здравите тъкани, позволявайки на човек да остарява грациозно.

  • Карака Самхита, един от основните аюрведични текстове, описва Харитаки като средство за премахване на болести и насърчава харитаки и амалаки за Расаяна, или подмладяване на тялото.
  • Triphala също се използва традиционно като тоник при измиване на коса и очи.
  • За тези с бавно храносмилане и натрупване на ама, triphala се казва, че запалва храносмилателния огън (deepana) и помага за подобряване на храносмилането (Pachana), позволявайки на човек да получи най-доброто хранене от диетичния прием.
  • В културно отношение Харитаки получава най-голямо уважение към възстановяването на здравето. Медицинският Буда често се изобразява с плод от харитаки, държан в ръка. 1 Казва се, че дава благословията на дългия живот и заедно с амалаки и бибхитаки ще се храни като майка. 13

Как да използвате Triphala

Трифала чай
Традиционният начин за поглъщане на Triphala е като чай. Този метод дава възможност за вкуса на билката изцяло, а вкусът се счита от Аюрведа за важна част от лечебния процес. Ароматът стартира храносмилателния процес и изпраща сигнали до тялото какво да очаква, като вече стартира собствена вътрешна аптека на тялото ви. За да пиете трифала като чай, направете отвара, като добавите ½ чаена лъжичка трифала на прах към чаша гореща вода. Разбъркайте и оставете чаения комплектуспокой се, и пийнете. Triphala съдържа пет от шестте вкуса, признати в Аюрведа (сладък, кисел, горчив, остър и стягащ), липсва само соленият вкус. Може би тъй като западната диета е толкова лишена от горчивина и стягащо, това са двата най-важни вкуса за повечето хора, които могат да направят пиенето на чая малко неприятно в началото. С течение на времето, когато системата става по-балансирана, не е необичайно вкусът да бъде възприет превръщан в сладко изживяване. Трифала обикновено се приема на гладно, обикновено вечер преди лягане. Някои предпочитат да го вземат първото нещо сутрин, особено ако се приема преди лягане, се уринира през нощта.

Triphala в таблетки
Обичайно количество, което трябва да се приеме, са две таблетки (1000 mg) преди лягане или сутрин. Това може да е по-удобен метод, особено за тези, които пътуват много, имат недостиг на време или не харесват вкуса на чая от трифала. Много практикуващи аюрведа предпочитат да дават на своите пациенти таблетки плюс капсули, тъй като все още има известен мек вкус на билката, който се произвежда, изпращайки сигнали до храносмилателната система.