Идеята за ядене на лека вечеря трябва да носи известна тежест, тъй като е подкрепена от науката. Тялото ни работи според часовника и храносмилателната ни система е най-силна сутрин и най-слаба през нощта. Ето защо се препоръчва да се консумира малко количество въглехидрати, калории и мазнини непосредствено преди лягане. Просто не забравяйте да ядете леки, здравословни ястия и си направете списък с храните, които не трябва да ядете за вечеря. За да ви помогнем, ние избрахме списък с храни, които да избягвате през нощта, за да отслабнете бързо.

през

Храни, които да избягвате през нощта, за да отслабнете

1. Замразени храни

В допълнение към вредните консерванти и изкуствените подобрители, замразените преработени храни могат да съдържат много хидрогенирани масла, захар, сол и калории, които могат да застрашат вашите цели за отслабване. Също така, многократното излагане на топлина може да изчерпи хранителната му стойност.

2. Микровълнова пуканки

Може ли нещо, което изглежда толкова леко и въздушно, да е толкова лошо за отслабване? За съжаление този сорт незабавни пуканки, които купувате в магазините, съдържа много транс мазнини и сол.

3. Газирани напитки

Всички газирани напитки и газирани напитки са голямо не-не през нощта. Те се къпят в безалкохолни напитки и излишък от захар, които ще натрупват калории в тялото.

4. Доматен сос

Доматеният сос или кетчупът е най-популярният съпровод на различни видове храни. Това, което вероятно не знаем, е, че съдържа високо фруктозен царевичен сироп (HFCS), който съдържа хит захар.

5. пържени картофи

Няма съмнение, че пържените картофи са с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и калории.

Опитвате ли се да отслабнете? Ако е така, продължете да четете! Хората, които са в ...

Сминдухът е едногодишно растение, което на много места е известно и като мети ...

милиони хора по света имат опасно високи нива на холестерол. Да, ...

6. Сирене

Лепливото лакомство е неотразимо, но също така съдържа много наситени мазнини и холестерол и също толкова изненадващо количество натрий.

7. Пица

Въглехидрати, сол, натрий в тестото, захар в сос за пица, сирене, преработено месо в не-зеленчукови топинги - трябва ли да кажем нещо повече?

8. Орехи

Орехите се считат за една от най-здравословните храни с голям хранителен профил и енергийни качества. Но всички тези хранителни вещества идват от големия брой калории, които съдържат. Затова е по-добре да консумирате орехи сутрин, иначе калориите няма да се преобразуват в енергия и ще се съхраняват в тялото.

9. сладолед

Сладоледът може да бъде идеалният завършек на кулинарното ви пътуване, но може да направи същото и за вашето пътуване за отслабване. Избягвайте тези обилни количества захар и калории в сладоледа, ако искате да отслабнете.

10. тъмен шоколад

Тъмният шоколад може да е по-здравословен от обикновения шоколад и може да е от полза за здравето на сърцето и мозъка, но броят на захарта и калориите все още може да възпрепятства процеса ви на отслабване.

11. червено месо

Червените меса като агнешко или свинско осигуряват много протеини, които са от съществено значение за отслабването. Но тези сортове месо са и храни с високо съдържание на мазнини и калории. Затова се придържайте към най-здравословното бяло месо, пиле, за вечеря за протеинов пълнеж.

Пътуването за отслабване не е трудно, ако следвате пътеката внимателно. Стойте далеч от гореспоменатите храни за вечеря и внимавайте за резултатите.