СЪВЕТИ ЗА НЕ ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ГОДИНАТА С ПОВЕЧЕ КИЛОС

Един месец преди Коледа откриваме супермаркетите, пълни с тези вкусни малки бомби със закъснител, наречени: Коледни сладки .

Вече е трудно, когато се опитвате да се храните здравословно, а не строго, избягвайте многото изкушения, които съществуват под формата на индустриални сладкиши, закуски, колбаси ... и т.н. Е, нищо ... още едно предизвикателство, да се изправим пред Коледа месец преди да започнат.

месец преди

СРЕЩАНЕ НА ВРАГА

Без да преувеличавам, "традиционна" нуга Те не са лоши, както всичко в живота, ексцесиите са това, което произвежда последствия, ето защо яжте на много специални дати и в малки количества.

Има две неща, които ги правят Public Enemy # 1 за нашата цел за отслабване:

ПРОДАВА СЕ МЕСЕЦ ПРЕД КОЛЕДА, Поради тази причина продукт, считан за „енергийните барове от преди векове“, създаден да осигурява енергия, мазнини и въглехидрати през зимните периоди и с по-голямо изтощение на енергия, се превърна в „десерт“ или закуска за след хранене, които над Коледа са най-обилните.

ВАШАТА ИНДУСТРАЛИЗАЦИЯ, Според R.A.E. на езика Турон е „ Нуга. 1. m. Сладки, обикновено под формата на таблетки, направени от бадеми, кедрови ядки, лешници или орехи, изпечени навсякъде и смесени с мед и захар.

В днешно време суровините, използвани при производството му, нямат нищо общо с произхода му, добавят се безброй оцветители, консерванти и суровини, които увеличават приема на калории и мазнини: кокос, какаово масло, какао, кафе и др. Мляко, сметана, яйчен жълтък, натрошени плодове, вода, желета, нишестета, брашна, надут ориз, вафли, подправки, ликьори, растителни протеини, растителни мазнини, лимон, портокал, разрешени добавки, „транс“ мазнини и др.

Има повече разнообразие, в замяна на по-лошо качество и повече пристрастяване, И ако не направите теста: колко "мека или твърда" специална нуга (тези, които най-добре съответстват на произхода й) можете да ядете след обилен обяд или вечеря и колко от "шоколада", " пралине "?," Крем " ром със стафиди "? Със сигурност количеството варира.

Нека не се увличаме от преувеличеното потребление на тези продукти, които се пускат в продажба много по-рано всяка година, така че тяхното потребление да е по-голямо. Купуването им сега може да спести семейните ни финанси, но това не означава, че трябва да ядем нуга всеки ден между сега и края на Коледа.

Истината е, че и вие не трябва да се отказвате от тях, но не злоупотребявайте, и ако се опитваме да поддържаме теглото си, никога не ги яжте след хранене.

Нуга "ви дебелее", Но за да не се лишите от коледни изкушения, ето няколко малки съвета ДА НЕ ВДЕБЯВАМЕ НА КОЛЕДА.

  1. Опитайте се да изберете възможно най-естествените и традиционни коледни сладки.
  2. Не яжте всеки ден. Само на определени дати.
  3. Не повече от 25-грамова порция, чийто калориен прием е 125 калории в случая на нуга.
  4. Не напускайте фитнеса, точно сега трябва да компенсирате най-много приема на повече калории (за съжаление неизбежно) с упражнения.
  5. Ако ще вечеряте обилно, хапнете леко и обратно.

в понеделник, 25 ноември 2013 г. Публикувано в Общи