По това време на годината, когато тялото е по-изложено и видимо, много хора се опитват да отслабнат и в резултат на това предлагането на чудодейни диети нараства, така че днес поставяме още една модна диета, наречена Притикинова диета.
Какво представлява диетата на Притикин?
The Притикинова диета Създаден е през 80-те години от лекаря Нейтън Притикин с цел подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Обещава загуба на тегло около 3 килограма на седмица. Тя се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и пълнозърнести храни, с почти пълното изключване на мазнините от диетата.
На диетата на Притикин приемането на определени животински протеини е забранено като червено месо или яйца, а също и преработени храни на базата на рафинирани брашна като тестени изделия или хляб, масло, на Масло и всякакви млечни продукти, съдържащи повече от 1% мазнини.
В допълнение към този избор на храни, диетата препоръчва три основни хранения дневно и две закуски за да завършите приема. Той също така предлага извършване редовно упражнение за подобряване на загубата на тегло.
Грешки в диетата на Притикин
Въпреки че диетата на Притикин избира сложни въглехидрати с високо количество фибри и насърчава физическата активност, тя е ограничителна диета за забрана на обикновени храни.
Освен това може да доведе до недостатъци почти напълно елиминират източниците на незаменими мастни киселини че тялото не ги произвежда и се нуждае от тях, за да функционира нормално, както и да усвоява други мастноразтворими хранителни вещества.
От друга страна, обещава много внезапна загуба на тегло, което увеличава риска от страдание ефект отскок дългосрочен.
И накрая, диетата на Притикин, която ограничава най-много мазнини, за да помогне за отслабване и да се грижи за здравето на сърцето е основана на научни познания, които понастоящем вече не са валидни, Известно е, че ограничаването на прости въглехидрати може да бъде по-полезно от изкореняването на мазнините от диетата и също така, много мазнини, които далеч не увреждат сърдечно-съдовата система, могат да ви бъдат от полза.