Плазмата е кръвен компонент, който някои медицински процедури изискват. Когато дарява плазма, техникът взема кръв с игла. Специализирана машина отделя червените кръвни клетки и плазмата и връща кръвта ви към вас. Тялото често замества дарената плазма за 24 до 48 часа. Можете да дарявате плазма два пъти на седмица с интервал от поне два дни, в САЩ. Въпреки това, вие ще искате да ядете високо протеинова диета, която да ви помогне да увеличите плазмата си между даренията.

увеличим

Следвайте диета, която се състои от 50 до 80 грама протеин на ден. Центърът за дарения ще тества нивата на протеини всеки път, когато правите дарение. Ако нивата на протеин не са в правилния диапазон, няма да можете да направите дарението. Нормалният диапазон за нивата на протеин е 6,0 до 8,3 грама на децилитър.

Консумирайте постно месо, като пилешко месо, постни разфасовки говеждо и морски дарове, за да получите приема на протеини. Постните меса са по-добри за вашето здраве, защото са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории и наситени мазнини.

Яжте яйца за закуска или друго месо. Яйцата са добър източник на протеини и съдържат всички основни аминокиселини, които ще ви помогнат да увеличите нивата на протеин. Варено яйце например има около 6 грама протеин.

Имате високо протеинови закуски като семена, ядки и бобови растения. Соята е добър източник на протеин. Една чаша съдържа повече от 22 грама протеин. Можете също така да имате фъстъчено масло или да го добавите към вашите смутита, за да увеличите протеина. Две супени лъжици фъстъчено масло имат 8 грама протеин.

Добавете нискомаслени млечни храни. Изпийте чаша мляко по време на вечеря, добавете сирена или пийте кисело мляко за десерт, за да увеличите нивата на протеини преди плазмено дарение. В чаша извара има повече от 23 грама протеин.

Направете протеинов шейк за закуска. Смесете лъжичка протеин на прах с две супени лъжици фъстъчено масло и мляко в блендер за добра порция протеин.

Пийте достатъчно течности ден преди да дарите плазма. Избягвайте алкохола и кофеина, преди да дарите.

Информирайте центъра за даряване на плазма, ако ви е предписано лекарство.