Коледа трябва да се радва. така мисля.

коледа

Като цяло тези от нас, които имат късмет (и не трябва да забравяме, че трябва да сме благодарни всеки ден), се събират, чатят, прегръщат се и най-вече ядат.

Дълбоко вкоренена тенденция в тези фестивали е да се харчи храна с поредица от храни, които подкисляват тялото, като излишък на протеини, в много случаи животни.

В тази статия искам да се опитам да обясня как да детоксикирате тялото след Коледа с помощта на моя добър приятел Клементе Сантос, от Център Кинесалуд В Саламанка.

Киселинно претоварване на тялото: какво е това и защо да го избягвате

Преди всичко нека поговорим за ph.

Стойността на рН е измерването на степента на киселинна или алкална реакция на дадено вещество. Измерва се концентрацията на водородни йони, което информира киселинния или основния характер на разтвора. Скалата на степента на киселинност е от 0 до 14, като 0 е максималната степен на киселинност, докато 14 показва максималната основна реакция (алкална). На 7 е неутралната точка, която е тази, представена от чиста вода.

Можем да кажем, че телесното здраве е резултат от набор от реакции на химични вещества, които работят подредено. Положителният резултат от тази работа в екип до голяма степен зависи от добрия баланс между киселинни вещества и основни или алкални вещества.

Когато има излишък на киселини, както обикновено се случва по време и след Коледа, тялото активира аварийни ресурси (буферни ефекти), за да направи адекватно съхранение на алкални вещества, за да неутрализира ацидозата и за това прибягва до основите на минерали намира се в костите, ставите, зъбите, косата, ноктите и др. калций, магнезий и калий се съхраняват в тези части на тялото. Когато тялото е принудено да прибегне до тези минерални основи, се появяват проблеми като остеопороза, остеоартрит, кариес, косопад, счупване на ноктите и др.

Киселините са велики крадци на минерали, така че трябва да се опитате да поддържате тялото си на адекватно рН, опитвайки се да се храните алкално.

Детоксикирайте тялото след Коледа: 3 основни съвета

1. Киселинен или алкален организъм: компенсира още по време на Коледа. Не чакайте края.

Това е първото нещо, което Клементе ми каза. Ако прекалим с алкохол, сладкиши и нуги, ние създаваме хиперацидна диета и е необходимо да се компенсира, тоест трябва да алкализираме тялото по време на коледните почивки.

Ако един ден имаме коледен празник, през нощта се опитайте да вечеряте по-меко, като въведете плодове и зеленчуци, за предпочитане сурови. Този тип храна алкализира тялото ви. Например, можете да имате пречистващ бульон на базата на артишок за вечеря.

Ако предприемаме предпазните мерки, за да компенсираме дните на тежките ястия с дни на мека храна, вие помагате на тялото си да поддържа добра компенсация на pH. Знам, че е трудно, защото приятелите идват, остават и е сложно, но трябва да опитате.


2. Когато Коледа свърши, следвайте почистваща диета

През дните и дори седмиците след празниците трябва да се опитате да спазвате алкална диета. За това Clemente Santos препоръчва следното:

  • Препоръчителни зеленчуци и зеленчуци: Чесън, лук, праз, зеле, броколи, целина, моркови, тикви, артишок, аспержи, манголд, патладжани, домати и др.
  • Препоръчителни семена: Леща, нахут, азуквис, ечемик, овес, спелта, ориз, киноа, просо, лен, тиквени семки, семена от псилиум и др.
  • Препоръчани плодове: Лимони, нар, грозде, круши, ананас, ябълки, кайсии, боровинки, авокадо, праскови, череши и др. Clemente е подбрал цяла поредица от растения и растителни препарати (заедно с някои хранителни добавки), доказали се в продължение на много години, които ефективно помагат на тялото ни да елиминира токсините.


3. Облегнете се на билковите лекарства и хранителните добавки

  • Препоръчителна билкова медицина: Лайка, копър, кориандър, риган, мащерка, женско биле, маслина, болдо, хвощ, глухарче, десмодий, фумария и др.
  • Препоръчителни добавки:
    1. ЗЕЛЕНА МАГМА: Има голяма алкализираща сила, с добри възстановителни, храносмилателни, почистващи свойства и др.
    2. АРТИКОК И МАРИАНСКИ БЪРЗИЦА: Те са добри протектори и регенератори на черния дроб; имат холеретично и жлъчегонно действие, детоксикират и др.
    3. ВОДОРОСТИ ХЛОРЕЛА: Пречистващ, антиоксидант, помага за премахването на тежки метали.
    4. ЧЕРВЕНИ ГОРИНИ: Те са добри почистващи средства на пикочните пътища, като помагат и за елиминиране на вредните бактерии.
    5. МАГДАНОЗ: Помага за прочистване на лимфната система, черния дроб и бъбреците; освен това е храносмилателно, диуретично и с антиоксидантни свойства.
    6. ЗЕМЕЛЕН КЛЕМЕН ЛЕН: В допълнение към насърчаването на чревното прочистване, в резултат на формулата му за приготвяне, той е чудесен източник на витамини и минерали и поради приноса си на омега-3 мастни киселини, той е чудесен балансьор на омега-3 и омега-6 мастни киселини.


Надявам се тези съвети да ви помогнат да преминете по-здравословна Коледа. Намерението ми е да им се наслаждавате колкото е възможно повече, но без да пренебрегвате здравето си.

Казвам сбогом, пожелавайки ви весела Коледа и щастлива Нова година.