The богата, питателна и евтина банан, е главният герой на един от най-грешните митове или вярвания, които се въртят около храната; Какво бананът ви напълнява или не ви помага да отслабнете.
За да прогоните веднъж този мит,100 грама на банан допринасят наоколо 80 ккал, така че калорийната му стойност априори изглежда по-висока от тази на плодове като Apple (пирон 50 ккал), наред с много други, битие 80 kcal дори толкова незначителни за плод като банан, един от най-хранителните, който съществува, подчертавайки съдържанието му в калий, важен минерал за противодействие на огромния прием на натрий в днешното общество. Той също има голям капацитет засищащ, помага "Убий грешката" или да успокои желанието да "кълвам", какво отнема от яденето на много други храни по-калорични и не много хранителни.
Но за прогонвам вече определено това мит и да ви накара да си дърпате косата за всички онези банани, които сте изхвърлили през целия си живот, е ли това най-важното и че хората обикновено не знаят или не вземат предвид, че живовляк среден размер без кожа тежи около 80 грама, докато а Apple на теглото
среда без кожа и семена около 150 грама; с който, ккал би се 66 (банан) и 100 (ябълка), Следователно ябълката, която сте избрали хиляди пъти да ядете вместо банана, е почти два пъти по-калорична.
The грешка е, че обикновено гледаме дъски показващи хранително и калорично съдържание на 100 грама годна за консумация порция, правене пренебрегвайте дажбата за потребление, яденето на плодове, които тежат почти двойникът, да намалите калориите и да останете на линия, когато наистина сте бананът има място в диетата за отслабване или контрол на теглото, дори при диабетици.
Е тревожен откъде знам разпространява този мит (понякога допринесе от професионалисти в сектора на храненето), и как се получава страх на някои бананови семейства, това вече Не само предпочитам яжте друг плод че в крайна сметка ще се окаже по-калорични, но не е необичайно да слушате майки и бащи кажете на децата си: ¨Не банан за десерт, той дебелее, яжте кисело мляко или крем¨. The калории от кисело мляко или крем крем тройна лесно този на банан.
Следователно, бедният банан, с това колко е добър и питателен, колко лошо се е отнасяло обществото към него.
Сега, независимо дали на закуска, преди или след тренировка, на закуска, за десерт или ако сте малко гладни между храненията, няма да се съмнявате, че банан е чудесен избор.