Ако сте решили отслабнете, всяка помощ за постигането му е малка: отслабването не е лесна задача и това изисква много усилия, жертви и постоянство.
За да отнеме по-малко време, за да отслабнете, имате на разположение поредица от трикове за по-бързо отслабване, които наистина работят. Приложете ги на практика и получете допълнителна помощ за постигане на целта си.
- Преобразувайте престоя в ъптайм. Малките действия през деня, като качване по стълбите вместо използване на асансьора, излизане от метрото или автобусната спирка по-рано или ходене, вместо седене, когато говорите по телефона, ви помагат да изгаряте калории с малко усилия. Седейки, ние изгаряме средно по 33 калории на всеки 15 минути, докато едновременно ходене бързо консумира 108 калории.
- Водете си дневник със снимки на вашите ястия. Доказано е, че записването на това, което ядем, ни помага да осъзнаем по-добре какво сме погълнали. В допълнение, той също така разкрива модели на хранене, за които понякога не сме наясно, което позволява по-добър контрол на апетита или задействанията, които ни водят до преяждане. Правенето на снимки на всичко, което ядете, е по-ефективно, отколкото просто да го посочите.
- Трикове за отслабване Искате ли да отслабнете Най-простият трик за отслабване с пет килограма само за един месец
- Искате да ОТСЛАБНЕТЕ Какво да правите сутрин, за да ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО
- Трикове за отслабване Храна с по-малко от 50 калории за летни ястия
- Трикове за отслабване 6 начина за загуба на мазнини в стомаха наистина и завинаги
- Трикове за отслабване 4 трика, които трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете бързо