Дишайте, освобождавайте ума от стреса, слушайте тишината и се свързвайте с това Аз, което ежедневието ни кара да пренебрегваме.
Знаем, че в момента пътуването е особено трудно. Но, заедно с най-новите съвети и актуализации за пътуване за COVID-19, ние искаме да продължим да ви вдъхновяваме с ново съдържание, така че когато светът отвори отново вратите си, да сте готови.
Защо да предприемете уелнес пътуване сега?
Според различни проучвания до 54% от хората развиват посттравматично стресово разстройство след ситуация като епидемия COVID-19. Месеците на затвореност и несигурност са се отразили на нашето тяло и дори да не забележите това, на ума. Ако самата идея да започнете да планирате следващата си ваканция ви причинява още повече стрес, най-добрият вариант е да помислите за уелнес пътуване, където да сте подготвили абсолютно всичко. Веднъж там, събуйте обувките си, отворете прозорците, поемете дълбоко въздух, забравете за социалните медии, изключете мобилния си телефон, i-Pad и лаптопа. Време е да се съсредоточите върху най-ценния си актив, вие.
През 2019 г. Испания се класира на пето място в света по туризъм, свързан със здравето и благосъстоянието, и на второ място в Европа, след Германия, според данни на Global Wellness Institute. Ето защо не е необходимо да изминаваме хиляди километри, за да дадем на ума и тялото си така желаната почивка, която заслужават. Дейности на открито, здравословно хранене, идеални места за медитация или спорт, релаксиращи вани и масажи ... Вие избирате вида на уелнес пътуването, което ще ви накара да се свържете с всичко, което оставяме настрана в ежедневието си. И със собствено темпо!
Какви ще бъдат уелнес пътуванията след коронавируса?
Ако сте загрижени за вашата безопасност при уелнес пътуване, разгледайте мерките, предприети от всеки хотел преди резервация (те обикновено са достъпни на техните уебсайтове). Най-често срещаните, които ще намерите, ще ви оставят доста спокойни, тъй като те имат крайни правила за защита на гостите и работниците. В допълнение към дезинфекцията на стаите и общите части със специфични продукти, тази „нова норма“ включва дезинфекция на постелки за обувки на входа на съоръженията, медицински прегледи при пристигане, термокамери във входовете, санитарни комплекти с маска, дезинфектант гел и ръкавици; а-ла-карт закуска, намалени групови дейности, използване на маска и ръкавици от екипите или ограничаване на професията под техния капацитет.
В допълнение, повечето хотелски комплекси са направили своите политики за резервации по-гъвкави, което им позволява да бъдат модифицирани без наказание, до 48 часа преди пристигане, за всяка друга дата през следващите 12 месеца.
Къде трябва да пътувам, за да подобря благосъстоянието си след коронавируса?
Ако и вие сте загрижени от идеята да се наложи да се качите на самолет, за да се насладите на вашето уелнес пътуване, ние имаме решението. В нашата страна има автентични райски кътчета, в които да се откъснете от обезумялата тълпа и да се помирите с вътрешния си Аз. Ето няколко примера:
YogaFit Ibiza, Ibiza, Балеарски острови
Любител ли сте на тази физическа и умствена техника, родом от Индия? Базиран в Es Figueral, на североизточното крайбрежие на острова, той е идеалният анклав за практикуване на йога в зори, с красив пясъчен плаж и известните борови гори, които се простират във впечатляващата провинция на Ибизан. С обширни площи и съоръжения, YogaFit предлага отстъпления между април и октомври, с продължителност 3, 4, 5, 6 или 7 нощувки. Създайте този, който най-добре отговаря на вашите нужди въз основа на вашия собствен календар. В допълнение към йога, те предлагат услуги за физическа подготовка или хранене, възможност за изследване на буйната природа на района или просто да се поглезите с масажи и да се отпуснете в един от четирите си басейна.
The Ultimate Retreat, Аликанте
На брега на Средиземно море, The Ultimate Retreat е комплекс, изграден с принципите на Фън Шуй. Техните програми за обучение и детоксикация са създадени, за да стимулират ума и тялото чрез разнообразни упражнения, които помагат да стимулират метаболизма и от своя страна да го прочистят естествено, позволявайки здравословно отслабване. Неговите работилници дават възможност на гостите му да научат повече за здравето и уелнес от неговия екип от експерти. Сервираната храна е сезонна, с местни източници, непреработена и, когато е възможно, органична. Луксозните му стаи са добре изолирани, така че консумацията на енергия може да бъде сведена до минимум, като се използва интелигентна система във всички съоръжения, която автоматично изключва осветлението и ги регулира според нивото на тъмнината, намалявайки консумацията на енергия. Пример за устойчивост.
Хотел Botanico & The Oriental Spa Garden, Тенерифе
„Грижата за здравето ни не означава, че спираме да се наслаждаваме“, това е един от мотото на друго от най-търсените места за уелнес туризъм. Може ли кулантът да бъде част от балансираната диета? Разбира се, да. Едно от предизвикателствата на хотел Botanico & The Oriental Spa Garden е да предложи на своите клиенти вкусна и оригинална кухня, с естествени, екологични и органични продукти. Как звучи да започнете деня с освежаващ плодов сок край басейна? След това резервирайте час по йога, играйте голф, играйте тенис или се разходете из идиличните градини. Трудно е да се реши!
Уелнес клиника SHA, Аликанте
Медицински иновации. Естествени терапии. Здравословно хранене. Това са 3-те стълба на SHA Wellness Clinic, чийто метод интегрира най-ефективните природни терапии с високо терапевтично хранене, без да се пренебрегват най-новите постижения в западната медицина, особено в превантивната, генетичната и антиейдж медицината. Неговата програма "Rebalance", с продължителност 4, 7 или 14 дни, има за цел да възстанови общото благосъстояние благодарение на опит за обучение и прекъсване на връзката в идеална среда. И от своя страна продължете учебния процес веднъж у дома, благодарение на знанията и житейските навици, придобити в SHA. Други опции са „Детокс“, „Оптимално тегло“, „Здравословно стареене“, „Фитнес“, „Антипушене“, „Възстановяване на съня“, „Управление на стреса“ или „Нулиране на живота“ (което, както подсказва името му, приканва към радикална промяна от физическа, емоционална, духовна, психическа и хранителна гледна точка. Тя продължава 28 дни и те, уверяват, ви трансформира напълно). Местоположението му? С лице към Средиземно море, близо до залива Алтея, сгушен в природния парк Сиера Хелада.
Шанти-Сом, Малага
Разположен в град Монда, Шанти-Сом е светилище за душата, предлагащо отстъпления, лечения, настаняване и много други. Йога, пилатес, отслабване, детокс или фитнес заведения са част от тяхната оферта. Неговите терапии съчетават различни техники според нуждите на всеки клиент. Аюрведа масажът например осигурява подходяща циркулация, помага на телата ни да се обновяват, изхвърлят токсините и осигуряват дълбока релаксация. Междувременно Рейки е японска техника за намаляване на стреса и улеснява релаксацията за постигане на изцеление. Ако имате малко време, решете за половин ден или цял ден, който съчетава спа и йога във впечатляващата и спокойна обстановка на Shanti-Som.
Agroturismo Atzaró, Ибиса
В сърцето на Ибиса, сред красиво поле от портокалови дървета, тази бляскава стогодишна фамилна ферма може да се похвали с повече от тринадесет хектара разширение с големи и красиви градини, овощни дървета, палми, цветя и местна растителност, езера, басейни, спа и грандиозно овощна градина био. Предложението му за уелнес туризъм е едно от най-признатите в Ибиса, с пълни съоръжения, включващи две сауни, хамам, фитнес зала, ежедневни уроци по йога или пилатес, масажи, процедури и естетични грижи, направени с естествени продукти, както за гостите на хотела, така и за посетителите. Гастрономическата част на Atzaró, наречена „от ферма до вилица“ (от ферма до чиния), празнува природата въз основа на предложения, направени с естествени и органични съставки, плодове, зеленчуци и сезонни ароматни билки от собствената си градина. Освен това месото и рибата са от местни производители.
Как мога да подобря благосъстоянието си от вкъщи?
- Погрижете се за тялото си: В допълнение към здравословния начин на живот, не забравяйте, че профилактиката и ранното откриване на заболявания са двата основни стълба за поддържане на здравословното състояние. Получавайте редовни прегледи.
- Следете позата: Колко хора във вашата среда познавате с проблеми с гърба? Едно от най-разпространените заболявания е и едно от най-лесните за предотвратяване. Изпълнявайте упражнения за укрепване и укрепване на коремните мускули и се грижете за постурална хигиена по време на работа.
- Яжте по-малки количества: Яжте 5 пъти на ден с много плодове и зеленчуци и се старайте да не закусвате между храненията. Изпийте поне 2 литра вода и, ако имате някакви съмнения, се предайте в ръцете на професионалист, който ще ви помогне да се храните здравословно и балансирано.
- Спете достатъчно: 7 или 8 часа качествен сън са от съществено значение за поддържането на здравословен живот. Ако спите малко или лошо, увеличавате риска да страдате от някои заболявания и намалявате качеството си на живот.
- Останете активни: грижете се за социалния си живот, четете книги и вестници, наслаждавайте се на музика, научете занаят или нов език, занимавайте се с хобита ... Не позволявайте на мозъка ви да спре!
- Отделете няколко минути на ден, за да се отпуснете: Те казват, че тайната на дългия живот е да живеете без стрес, затова намалете стимулантите и се насладете на релаксиращи дейности.
- Вземете поглед от мобилния телефон: Когато използвате смартфона или лаптопа си непрекъснато, очите ви изсъхват. Това може да причини умора на очите и късогледство. Опитайте се да държите екрана на разстояние поне 50 см и прилагайте капки за очи, когато забележите сухота в очите.
- Усмивка: това е най-лесният и евтин начин за освобождаване от стреса и безпокойството.
Искате ли да прочетете повече?
Нашите съвети за пътуване за коронавирус се актуализират всеки ден с последните новини и информация
Ако имате нужда от малко вдъхновение, наскоро настигнахме Джес Пар от The Layover Life, за да обсъдим мечтаните дестинации, които да посетите след затварянето.
От дезинфекция до виртуално пазаруване без данъци: 10 технологии за пътуване, които можете да очаквате да видите след COVID
Skyscanner е световен лидер в пътуванията. Проверяваме цените с 1200 туристически компании, за да получим най-добрата цена за полети, хотели и коли под наем.