Публикувано от Лео Наваро на 4 април 2019 г. 4 април 2019 г.
Ако искате само бърз и прост отговор, отговорът ще бъде отрицателен; Прясното сирене не дебелее нито през деня, нито през нощта, нито вечер.
Прясно сирене Това е отличен и много здравословен вариант, който може да ви помогне да отслабнете или ако просто искате да се храните здравословно.
• Прясното сирене е угояване?
Както вече казахме с авокадо или хляб храната сама по себе си няма да ви напълнее или да отслабнете, Това ще бъде глобалният брой храни, който ще отбележи съдбата на вашите патрони.
Нека разгледаме по-отблизо неговите хранителни стойности:
Хранителна стойност на прясно сирене:
| Средни стойности | в 100гр |
| Топлина | 62 ккал |
| Мазнини | 0,5 g (лека версия) |
| Въглехидрати | 3.6g (3.5g захари) |
| Протеини | 12g |
| Сол | 0,87 |
| Калций | 350 mg |
| Фосфор | 340 mg |
Освен това прясното сирене може да се счита за a храна 0% захари, тъй като стойностите му са почти незначителни и произходът му е естествен, те не са добавени изкуствено, така че е много добре за диетата.
За спортистите това е много добър вариант за диетата им поради това високо съдържание на протеини което ще помогне на мускулите ни да регенерират фибри, без да се налага да готвим телешки стек или яйца.
Не вечеряйте, ако отслабнете?
Винаги е имало демонизиран до вечеря (Не яжте тънки?) и е определен като един от виновниците за затлъстяването.
Няма значение броя на храненията, които правите на ден и как ги разпределяте, от значение е броят на калориите, които ядете и изразходвате през целия ден.
Прясното сирене не прави изключение в това „време на хранене“. Всъщност, няма храна за угояване повече на вечеря, отколкото на закуска.
обобщаваща, прясно или бяло сирене за вечеря е отличен вариант, например придружаваща с нашата богата салата от авокадо и сьомга, но същата като за обяд или закуска.
Как и кога да ядем прясно сирене:
„кога", Както видяхме преди, когато ти се иска, толкова просто; Прясно сирене или бяло сирене е много лека и лесно смилаема храна следователно можете да го приемате по всяко време на деня.
За него "как“, Трябва да посветя още една цяла статия, говорейки за това, тъй като това е храна, която се съчетава перфектно. По-долу можете да видите няколко примера за комбиниране на прясно сирене.
Между другото, вариант, който аз лично обичам, е Queso Fresco Batido. Това е просто един и същ продукт, но чрез кисело мляко имаме статия, в която можете да откриете някои Рецепти с фреско смути Queso.
Рецепти с прясно сирене:
Има безброй рецепти с прясно сирене те са много лесно да се подготви и преди всичко много бързо. Ето няколко примера за това как обикновено го консумирам:
Открийте други храни, които не се угояват (или да ...):