• ПЕТЪК
    • Следобед:
    • Нощ:
  • СЪБОТА
    • Когато станете:
    • Сутрин:
    • Обед:
    • Следобед:
    • Нощ:
  • НЕДЕЛЯ
    • Когато станете:
    • Сутрин:
    • Обед:
    • Следобед:
    • Нощ:

нанесете маска

"Облечи ме бавно, защото бързам." Тази стара поговорка остава напълно валидна в наши дни ....

Да, да, да ... Толкова честно (преминало през вода, но фантастично.) С рибата му, добре, гаф ... Толкова презентация, толкова вечеря ... До пристигането на понеделник сутринта, пробвам си " тествайте дънки "и ааааа, ужас ! не ме закопчават ! Гледам се в огледалото и за много маски и коректори, които нося, нямам решение. Какво правя. Имам нужда от уикенд за себе си. Необходим ПЛАН ЗА ДЕТОКС вече ! Предлагам ви програма за грижи за един уикенд. Прекъснете се вътрешно от проблемите и притесненията си. Концентрирайте ентусиазма си в тези дни, през които „ще сложите батериите“ и се заредете с положителна енергия.

Освободете се от излишното вълнение, което може да доминира във вашата ежедневна дейност; насладете се, за промяна, на пълно спокойствие и известна изолация. За това време изключете телевизора или радиото, оставете мобилния телефон или поне поставете телефонния секретар. Дайте на тялото си примирие; ограничете консумацията на цигари, кафе или алкохолни напитки в наши дни.

ПЕТЪК

Следобед:

Започнете уикенда си в петък следобед, за да можете да си купите с пълно спокойствие всичко необходимо за този и следващите дни. След като пристигнете у дома, създайте си приятна обстановка, откажете се от ежедневното си облекло и се облечете в удобни дрехи. Не забравяйте за миг, че този уикенд трябва да бъдете „абсолютно егоистични“ и да се грижите изключително за себе си. Релаксиращ душ, пилинг на тялото и след душ масаж с лавандулово масло върху кожата, която все още е влажна.

Нощ:

Направете чиния с варени зеленчуци. Изберете тези, които харесвате най-много, стига да не ви подуят и да не са трудни за смилане. Ако не изпитвате особена привързаност към зеленчуците, като алтернатива можете да си сервирате чиния с разнообразни плодове като банани, киви или ананас, тъй като освен че са наслада за небцето, те наистина са полезни за кожата. Ако искате можете да добавите няколко ядки, фурми, сливи, стафиди или смокини, които улесняват храносмилането, тъй като са богати на фибри. Сега се посветете изключително на това да сте спокойни. Слушайте класическа музика, четете книга и не си лягайте твърде късно. Преди да се оттеглите за почивка, можете да изпиете чаша билкова инфузия.

СЪБОТА

Когато станете:

Докато лежите по гръб в леглото, повдигнете двата крака и извършете няколко велосипедни движения, първо напред и след това назад. Отпуснете отново краката си; Изпънете краката си напред 10 пъти, като всеки път ги връщате в нормалното им положение. Може да сте започнали да се потите, така че преди закуска редувайте душ. Първо топла вода, след това студена гореща, студена ... За финал се покрийте добре с крем. Направете мюсли от пресни плодове и шепа сушени плодове, смесени с мляко или нискомаслено кисело мляко. След закуска направете кратка сутрешна разходка. Ходете редуващи се с бавни и бързи стъпки. Поеми си дълбоко въздух.

Сутрин:

Посетете турска баня или сауна. Като допълнение се натъркайте с ръкавица от конски косми, преди да започнете сесията. Възползвайте се и от възможността да нанесете маска за коса (или арганово масло). С топлината на сауната, съдържащите се в маската вещества перфектно проникват в косата. Когато излизате от сауната, не забравяйте да нанесете крем или масло по цялото тяло.

Обед:

Днешният обяд е чиния сурова салата. Допълнете го с филия пълнозърнест хляб и парче сирене fesco. Минералната вода е за предпочитане да се пие. Почивайте; почивайте, но в никакъв случай не легнете.

Следобед:

За да активирате отново циркулацията след обедната почивка, можете да се разходите или да карате колело. Когато се върнете у дома, настанете се удобно и насочете вниманието си към ръцете и краката. Добър мани-педи; ще го оцените. Вече говорихме за това как да го направим в по-късните публикации. Пилинг за лице и маска винаги подходящите за вашия тип кожа.

Нощ:

Пригответе чиния с варена риба, придружена от кафяв ориз. Подправете с пресни билки вместо сол.

НЕДЕЛЯ

Когато станете:

Върнете се да правите сутрешната си гимнастика, вземете редуващ се душ, измийте с ръкавица от конски косми и сложете крем. Лимонов сок, разреден в топла вода. Натурални мюсли от зърнени култури, житни люспи, обогатени с плодове, кисело мляко, извара или мляко Инфузионна чаша.

Сутрин:

Културна разходка. Може би искате да посетите музей, изложба живопис, може би концерт или просто да се разходите из града. Тези дейности могат да служат за отпускане на духа ви. Не се лишавайте от това да си дадете този лукс.

Обед:

За обяд можете да настържете моркови, аспержи, пресни домати, крем праз, прясна риба, пуешки или пилешки гърди ... Пълнозърнест хляб и минерална вода. Лягайте за няколко часа и се опитайте да си починете колкото е възможно повече. В края на дрямката, поемете няколко дълбоки вдишвания много бавно. Вдишай издишай…

Следобед:

Козметична баня: Пригответе всичко необходимо за козметична баня, като релаксиращи соли или едра сол (тя изцежда много) масла за тяло, ръкавица от конски косми и голяма кърпа. Създайте релаксираща атмосфера с успокояваща фонова музика, свещи и тамян, за да парфюмирате околната среда. Пуснете водата, добавете продуктите за баня и влезте във ваната. Докато сте вътре в него, можете да се възползвате от него, за да нанесете маска за лице. Не удължавайте ваната твърде дълго, дори ако се чувствате наистина добре (макс. 20 мин.), В противен случай циркулацията ще пострада и кожата на ръцете ще се набръчка. След това измийте косата си и нанесете маска за коса.

Нощ:

За вечеря малко бели аспержи и френски омлет. Запарка от билки ... И за сън. Мечтайте, че ще се събудите в понеделник с чиста, блестяща кожа без тъмни кръгове, меко и копринено тяло, с 2 килограма по-малко течност и вероятно с един размер по-малък обем. Дънките ми се закопчават отново без проблеми ... И нека уикендът ви завърши със съзнанието, че сте направили безценно добро на тялото си. А сега как се чувстваш?