укрепване

В даден момент по време на загубата на тегло може да е време да забавите загубата на тегло, за да позволите на кожата си да се адаптира към загубата. Вашата кожа има тенденция да се свива до новия си размер, тъй като поддържа теглото си. Ако продължите да отслабвате бързо, кожата ви ще продължи да губи еластичност.

2. Увеличете консумацията на вода

Опитайте се да пиете много вода през целия ден. Това не само ще подобри цялостното ви здраве, но и ще помогне на кожата ви да стане по-стегната, по-гладка и да изглежда по-сияйна. За да останете на целта, пийте поне шест чаши вода на ден или повече, ако можете. Поддържането на кожата хидратирана ще помогне с еластичност.

Силовите тренировки укрепват мускулите, като създават мускулен слой под кожата. Това ще направи кожата ви по-стегната. За да поддържате еластичността на кожата, правете силови тренировки три пъти седмично през ден, това наистина ще е от полза за мускулите и кожата. Тренировките с тежести са важни, ако сте намалили значително приема на калории, защото когато губите мазнини, често губите и мускули. Ето защо възстановяването на мускулите ви ще помогне за стягане на кожата.

4. Хидратирайте кожата си

За да поддържате еластичността на кожата, използвайте овлажняващ крем, който има Витамин Е, гарантира, че кожата ви ще остане влажна, тъй като това позволява на новите кожни клетки да растат. Хидратацията помага и за минимизиране на бръчките. Освен това можете да използвате кокосово масло върху кожата си, естествен овлажнител, който има антибактериални свойства, за да успокои кожата.

Коремът ви вероятно ще има увиснала кожа, ако сте тежки. Поддържането на тонизираната област на корема е по-възможно, ако отделите време да упражнявате тази зона няколко пъти седмично. Правете упражнения като коремни преси, въздушни велосипеди, повдигане на крака, коремни преси, странични мостове и тазови тласъци. Прекарването на 15 до 20 минути три до пет дни в седмицата ще помогне за тонизиране на областта на корема.

Свързана статия: Свързана статия: 6 прости и ефективни упражнения за укрепване на корема

6. Вземете масажи

Всички обичаме добрия масаж. Известно е, че спомагат за увеличаване на кръвообращението, което е полезно за вашата кожа. Но не е нужно всеки път да резервирате масаж в спа център. Можете да го направите сами, просто добавете любимите си етерични масла, разредени в носещо масло и вдишайте, за да се почувствате по-спокойни.

Слънцето ще има отрицателен ефект върху еластичността на кожата ви, затова ограничете времето си за слънчеви бани. Това включва и солариуми. Лъчите могат едновременно да изсушават кожата и да увреждат кожните клетки. Също така трябва да ограничите времето си за плуване в хлорирана вода, тъй като хлорът може да изсъхне и да повреди кожните клетки.
8. Скрабове с морска сол

Изследователите твърдят, че скрабовете с морска сол ще помогнат за притока на кръв към кожата, като тонизират кожата с течение на времето. За да се възползвате от ползите, използвайте ги под душа всеки ден, докато се къпете и вижте как изглежда и се чувства кожата ви след няколко седмици.