Интелигентната диета подобрява диетичния баланс на основните ястия, обяд и вечеря
Яжте това не е просто спонтанен акт, изисква интелигентност и учене. Проучване, проведено в Обединеното кралство от университета в Нюкасъл на Тайн, установи това възрастните консумират два пъти повече плодове и зеленчуци от децата, в същото време това намалете приема на мазнини и захари. "Противно на общото мнение, ние се учим да се храним по-добре с течение на годините», Обяснява Амелия Лейк, координатор на тази работа, публикувана в списание Appetite.
Може да се интересувате и от:
Изследователят добавя, че в учебния процес те се появяват многобройни бариери които възпрепятстват придобиването на здравословни навици: липса на време, организационни модели на рутинен и семеен пример.
Умно хранене
Д-р Лейк мисли така добро хранене трябва да бъде част от начин на живот че индивидът може да продължи без проблеми. За да запазите хранителен баланс в основните хранения Необходимо е да имаме здравословна диета, която позволява на тялото ни да функционира оптимално и предотвратява заболявания, свързани с храненето.
Какво е здравословно хранене?
Храненето здравословно предполага подобряват диетичния баланс от основните хранения, обяд и вечеря. Балансираната диета трябва да съдържа сурови или варени зеленчуци, постни протеинови храни (месо, риба или яйца) и сума умерено нишестени храни (хляб, тестени изделия, зърнени и бобови култури).
Как да избегнем излишната храна
Важно е избягвайте излишните захари и храни, богати на захари, защото са пряко свързани с разпространението на затлъстяването. The енергиен дисбаланс причинени от a намалена физическа активност и увеличена консумация на енергия са в основата на този проблем.
В този смисъл излишъкът от захари в диетата ни може да насърчи излишък от консумация на енергия. Ето защо е от съществено значение да се избягва излишната захар в диетата, както и честата и редовна консумация на сладки напитки и злоупотребата с храни, богати на захар, като сладкиши и сладкиши.
Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.
>>> Delimás има перфектната рецепта за тези, които искат да се хранят здравословно >>>