Вие сте изтощени. Току-що сте родили и вече се грижите за бебето си. Първите дни след доставката са особено взискателни, поради което е толкова важно да почивате, когато можете. И не изисквайте повече от акаунта, единственият ви приоритет трябва да бъде грижата за бебето, което вече е много! Това, че умората след раждането е често срещана, не означава, че не ви тежи. Сега, когато имате нужда от цялата енергия на света, за да се грижите за бебето си, се оказва, че сте по-уморени от всякога. Но тялото е мъдро и ако иска да си починете, защо не го направите? Да ви изслушам и да се опитам максимално да уважа вашите нужди ще бъде ключът, така че изтощението да не спечели битката след раждането.

предизвикателство

Дайте на тялото си почивка

Кати, нова майка на осемседмично бебе, го обяснява много ясно: „Това е като практична шега. След като малкото чудо пристигне, тялото ви изглежда стачкува! Например, защо не може да произведе допълнителен адреналин, за да премине през тези първите шест месеца? "

И то е, че всеки, включително жените, понякога забравяме огромните физически, умствени и емоционални усилия, свързани с раждането и отглеждането на бебето. През първите дни след раждането тялото ви продължава да работи с пълна скорост, за да върне всеки орган на мястото му, да затвори всички възможни рани (епизиотомия, сълзи и/или цезарово сечение) и да произведе млякото, което ще храни вашето бебе.

Как може да не се изтощавате? Как да не изпитвате дискомфорт? Дори и да не можете да го видите, тялото ви върши грандиозна работа. И не забравяйте, че цезаровото сечение е голяма операция като всяка друга. Не е ли вярно, че ако сте оперирали крак, ръка или която и да е друга част, ще си починете? Е, ако сте имали цезарово сечение, ще трябва да имате и малко повече търпение.

Имате причини да се чувствате изтощени

Сякаш всичко това не е достатъчно, трябва да решите какъв тип хранене ще давате на бебето си и да се приспособите към новата рутина. В същото време, когато се стремите да си напомните, че сте най-добрата майка за вашето бебе и че като се доверите на инстинктите си, ще бъдете на прав път. На всичкото отгоре спите малко и лошо. Малкото време, през което успеете да заспите, толкова се страхувате, че бебето ще се събуди и няма да го знаете, че не можете да заспите спокойно. И защо изброяваме всички тези аспекти на майчинството за вас? Така че можете да видите, че има истински и не без значение причини да почувствате тази следродилна умора. Повечето майки в даден момент ще се почувстват като вас, така че не се измъчвайте. Умората не е признак на слабост или невъзможност да бъдеш майка. Справяте се добре, но този първи етап от майчинството е наистина изтощителен. Въпреки това, вие също трябва да знаете, че ще дойде момент, когато умората изчезне.

Как да постигнем почивка в този първи етап?

  • Признайте на себе си и на другите, че сте много изтощени. Не се опитвайте да скриете това истинско чувство на безнадеждност, което може да причини липсата на сън. Да обичаш бебето си не означава да се преструваш, че всеки момент е чисто щастие.
  • Помоли за помощ. Много приятели и семейство искат да ви помогнат, но те не могат да знаят от какво имате нужда, ако не им кажете. Обяснете им как точно могат да си сътрудничат.
  • Яжте добре и здравословно. Можете да попитате вашия гинеколог дали би било добре да приемате витаминен комплекс, който да ви помогне да възстановите силата си.
  • Опитайте се да си починете, когато бебето спи. Правете го толкова често, колкото можете. Трябва да си починете, за да се възстановите физически и да се изправите пред новите изисквания на това време.

Понякога това, което изглежда като следродилна умора, може да има други причини. Ако вашата умора продължава и не забележите подобрение, това може да е следродилна депресия, хормонален дисбаланс (хипотиреоидизъм) или минерален дефицит, като желязо. Вие сте този, който се познава най-добре и знаете кога нещо не върви добре. Чувствайте се свободни да говорите с вашата акушерка или лекар, за да развиете оптимална грижа за бебето.