Преброяването на калориите, които сте консумирали през деня, може да ви помогне да имате по-балансирана диета и по-близо до храната си, с това броене можете да планирате какво ще консумирате за деня. От друга страна, можете да проверите количеството изгорени калории, докато правите физическа активност. Поддържането на този брой ще бъде много по-лесно с поддръжката на приложение.

калориите

Google годни

Това приложение на Google е безплатно и ви помага да следите калориите, които изгаряте през деня, докато ходите, бягате или правите физическа активност. Освен това през деня генерира препоръки, свързани с медитации, упражнения, тренировки и дейности, които подобряват вашето здраве.

Можете също така да следите часовете, в които спите, пулса и теглото си, за да наблюдавате тези аспекти. Можете да научите повече за това приложение, като въведете тук: https://bit.ly/3l5ZE8S

Приложението ми за фитнес

Това приложение ще ви помогне да следите теглото си, така че трябва да се регистрирате и да попълните поредица от данни, където ще кажете на приложението, ако искате да поддържате, увеличавате или намалявате теглото си. Хубавото на това приложение е, че то има запис на калории в храната. Следователно, когато въвеждате храната си, ще напишете всяка храна, която сте яли и по този начин броячът ще ви каже колко калории е имала вашата храна.

С помощта на това приложение ще разберете какъв е подходящият брой калории, които трябва да консумирате през деня според целта си, теглото си, ръста си и количеството физическа активност, която правите през деня. Ако искате да знаете повече информация, въведете тук: https://bit.ly/2HEf6dZ

Калкулатор на калории Hiki

Това приложение, както и предишните, е безплатно и има много добри отзиви.Той също така отчита калориите, които трябва да консумирате през деня и като добавка ви дава приблизително количество вода, което трябва да пиете през деня според вашето тегло.

Не забравяйте, че не всички тела са еднакви, затова е важно да определите правилните количества за вашето тяло и за консумацията му. Това е лесно за използване приложение и има напомняния, че планирате според вашата диета, така че да не забравяте да пиете вода или да ядете. Въведете тази връзка, за да научите повече за приложението: https://bit.ly/2G9vTpb

Не забравяйте, че Пиетран ви кани да се храните балансирано и да се наслаждавате на удоволствието да се грижите за себе си.