упражненията
Адипонектинът е протеин с противовъзпалителни свойства, който е регулиран надолу при пациенти със затлъстяване. Ефектите от ограничаването на калориите и упражненията, свързани със загуба на тегло, върху освобождаването на адипонектин не са ясни. Резултатите от проучване са публикувани наскоро (Wang et al, 2015; Med Sci Sports Exerc 25-Mar), чиято цел е да се определи дали аеробните упражнения имат пристрастяващ ефект върху ограничаването на калориите върху циркулиращите концентрации на адипонектин, както и върху освобождаване на адипонектин от коремната и глутеалната мастна тъкан. В проучването са участвали жени с наднормено тегло след настъпване на менопаузата и затлъстяване, които са били разпределени в група от калорични ограничения (CR) или друга от калорични ограничения плюс аеробни упражнения (CR + EX) в продължение на 20 седмици. Взети са кръвни проби за оценка на концентрацията на адипонектин и биопсии на глутеалната и коремната мастна тъкан, за да се определи освобождаването на адипонектин in vitro преди и след интервенцията. Резултатите показват подобно намаляване на телесното тегло и в двете групи (

11 кг) и загуба на мазнини (

7 кг). В групата CR + EX циркулиращите концентрации на адипонектин се увеличават, но не и в групата CR. По същия начин освобождаването на адипонектин от коремната и глутеалната мастна тъкан се увеличава само в групата CR + EX. Това проучване показа, че въпреки подобни намаления на общото телесно тегло и телесните мазнини, упражненията също причиняват значително освобождаване на адипонектин от мастната тъкан, което е свързано с по-високи серумни концентрации.

Въпреки че ограничаването на калориите продължава да бъде най-важният стълб за загуба на телесни мазнини, добавените физически упражнения осигуряват много важни фонови ефекти върху здравето, което ги кара да се считат за незаменима част от програмите за отслабване. Като се има предвид, че пациентите със затлъстяване имат основно провъзпалително състояние, повишаването на нивата на адипонектин, свързано с упражненията, изглежда много полезно, предвид неговите противовъзпалителни свойства.