Продукти за отслабване и фитнес за изгаряне на мазнини, упражнения, диетични планове, здравословни храни за отслабване.

упражнение

Вторник, 31 юли 2012 г.

Как да активирате метаболизма си, за да отслабнете ефективно.

Човешкото тяло притежава механизъм за изгаряне на калории и скоростта, с която тялото използва енергия и изгаря калории, е известна като метаболизъм. Той помага на вашите части на тялото да растат и ефективно, като изгаря калориите, които консумирате във вашата диета. Колкото по-бърз е метаболизмът ви, толкова по-бързо тялото ви ще изгаря калории, за да поддържа здрава форма и да изпълнява ефективно функциите.

Здравословната закуска, съставена от богати на фибри зърнени храни и плодове, които съдържат витамини и минерали, очевидно ще ускори метаболизма ви. Лесно достъпните млечни продукти с ниско съдържание на мазнини съдържат калций и витамин D, които предпазват и изграждат мускулна маса, за да поддържат енергичен метаболизъм. Зеленият чай съдържа временно стабилно метаболитно съединение след пиенето му и ако се пият четири чаши зелен чай на ден, можете ефективно да отслабнете за няколко седмици.

Богатите на протеини храни с висок генен термоефект и буквално могат да покафенят 30% от калориите, съдържащи се в храната по време на храносмилането, като стимулират метаболизма ви, за да отслабнете ефективно. Ако тялото ви има недостиг на желязо, то не може да работи ефективно, тъй като метаболизмът ви забавя значително. Ако обаче имате чаша леща дневно, неизбежно можете да определите количествено 35% от дневните си нужди от желязо и да увеличите метаболизма си. Червените люти чушки се предлагат целогодишно. Те съдържат вещество, наречено капсаицин. Когато се добавят към вашата диета, червените студени чушки могат да затоплят тялото ви и да стимулират метаболизма ви да изгаря допълнителни калории за ефективно отслабване. Вашето тяло е 75% вода и всичко, което се случва в тялото ви, зависи от водата. Така че, когато сте жадни, водата хидратира не само тялото ви. Енергизирайте тялото си, увеличете метаболизма си и доведе до ефективно отслабване.

Това е сага, която трябва да избягвате да ядете след вечеря. Човешката кръвна захар варира на всеки три часа. Леката вечеря точно три часа преди лягане може да понижи кръвната Ви захар до нормалното и най-добрата част от това е, че можете ефективно да отслабнете. Здравните експерти винаги препоръчват адекватната и необходима дрямка да е от жизненоважно значение, за да се надуят запасите и да се активизира метаболизма ви. Винаги можете да изглеждате добре, да изглеждате страхотно и да бъдете по-енергични, тъй като тялото ви продължава да гори калории, докато спите. Ако си създадете навик, можете ефективно да отслабнете, без да полагате много усилия.

С възрастта метаболизмът неминуемо се забавя и не отслабвате ефективно. По-скоро тялото ви спира да отслабва. За да поддържаме високата скорост на метаболизма, трябва да изчисляваме ежедневно приема на протеини. Човешкото тяло изгаря повече калории, за да смила протеините в сравнение със захарта или въглехидратите. Яденето на храни с високо съдържание на протеини като риба е добър начин за подобряване на метаболизма и ефективно отслабване.

По същия начин, като удряте фитнес за няколко пъти седмично, можете ефективно да въведете тялото си в упражнения, като изгаряте калории чрез силови тренировки и значително обръщате забавящия метаболизъм. Ако не искате да се присъедините към фитнес, можете да правите определени кардио упражнения на открито и на закрито като ходене, колоездене, ходене, плуване и изкачване на стълби и др., За да засилите метаболизма си. Такива упражнения поддържат мускулите ви по-големи като краката ви, за да работят непрекъснато и генерират енергия, която изгаря калории и можете ефективно да отслабнете. Ако тялото ви е във форма, йога или пилат може да са крайният вариант за вас в упражненията за силова тренировка, за да увеличите метаболизма си.