диета
Днес първа стъпка да започнете с диетата за йоги. Изобщо не е трудно! Единственото нещо, от което се нуждаем, е да имаме малко желание.

Всеки, който поради физическото и психическото си състояние може да практикува йога, може да прави тази диета без промяна в живота си. Можете да продължите с работата, с обичайната практика на йога и т.н. Не е гладно, няколко дни продължаваме да ядем, но само храната е малко по-различна.

Упражнението е просто. Това е специфична диета за кратко време. Това е, че в продължение на четири дни можете да ядете само плодове и зеленчуци под всякаква форма. Ние също изключваме картофите от диетата. За четири дни забравяме хляба, зърнените храни, всички млечни продукти, тестени изделия, месо, риба и яйца, дори картофи. The сушени и пресни плодове, на зеленчукови под формата на салати (включваме сол и масло в диетата), пържени зеленчуци, варени или на пара, на супи от зеленчуците са това, което можем да ядем през тези четири дни. Можете да пиете всичко, но логично е по-добре да се съсредоточите върху здравословните напитки в наши дни. Например кафе, кока кола, алкохол са напитките, които също можем да изключим.

Тази диета има различни цели и много ползи.

1. Първо, тази диета ще бъде част от йога практиката. Но за това, както във всяка йога практика, трябва да имате приемственост. Ако практикувате йога или започнете практиката. Дори ако непрекъснато спазвате лакто - вегетарианска диета, трябва да правите това диетично упражнение, което означава, например, веднъж месечно. Може да се направи през четирите дни от първата седмица на всеки месец. Спомняме си, практикуването на йога се приема като приемственост!

2. Като е непрекъснато свързан с това диетично упражнение, помага да поддържате връзка с йога като цяло. Когато йога се практикува в глобална концепция, вие не можете да правите някои практики и да забравяте другите.

3. А физическо ниво подготвя тялото от гледна точка на почистването му, както и на физическо ниво, както на енергийно ниво.

4. Упражнението дава на храносмилателната система значителна почивка. Правейки го периодично, се отстраняват различни дисхармонии като запек, газове, тежест в стомаха или обожава. Тази диета е източник на здравето на храносмилателната система.

5. Подобрява воля Y. самочувствие. Въпреки че не е на гладно, въпреки че можете да ядете много, за който иска, не е толкова лесно да го следвате в продължение на четири дни. Винаги се появява желанието да хапнем нещо, в което обикновено не обръщаме внимание. Умът реагира незабавно и започва да поставя препятствията, така че да спрете упражнението. Но вие наистина сте собственикът на ума си и това, което правите сега, ви привлича плодове в бъдеще.

6. Подобрете характер. Това е ефект, който сме забелязали, разговаряйки с хора, които правят това упражнение. Дори когато го правят за първи път, някои хора ясно са изтъкнали тази точка. Той също така работи на нивото на негативните емоции, успокоява или премахва тези емоции.

7. Намалете наднормено тегло. Това е ефект, който е свързан с тялото. Ако някой наистина е с наднормено тегло, част от този излишък изчезва, когато прави упражнението за първи път. И ако се прави редовно, заедно с други концепции за йога практика, излишните килограми изчезват. Спомняме си, че самата диета е една от формите на йога, чрез която тялото работи. И този начин причинява промените много бързо.

8. Това упражнение е свързано с важна цел, към която се подхожда Магистърска степен на йога. Това е една от основните цели на йога практиката да контролира и успокоява ума. Психичното спокойствие с течение на времето ви позволява да фокусирате цялата енергия върху духовните концепции и в крайна сметка да събудите духа и да го накарате да се прояви. Майсторството е свързано с превключване на "превключвателя" в ума и с това умът да те слуша. Ако успеем да не се занимаваме с каквото и да е по време на диетата, това е огромна стъпка към контрола на ума и следващата спирка ще бъде уговорката с вашия вътрешен бог на маса с вкусна храна.

Ти харесваш? Споделете вашите мнения, като оставите коментар по-долу. И ако смятате, че би могло да е от полза за някой друг от близките ви, публикувайте тази статия във вашия Facebook или други социални мрежи. Благодаря!