Физическите упражнения имат много положителни ефекти върху здравето по най-различни начини. За мен беше любопитно да разбера как при разследване на практика на упражнения с подобрена способност за задържане на информация че субектите са изучавали.

наученото

Както винаги в тези случаи, трябва да отидете до източника на изследването, който този път е списанието Current Biology (достъп до статията на английски език). Сега нека да обобщим малко как упражнението ви помага, ако искате да запомните или да учите, например за изпит:

Първо, нека бъдем предпазливи: обсъждаме резултатите от едно проучване с a извадка от 72 души. Следователно с резултатите трябва да се работи внимателно. Тези хора бяха разделени на няколко групи. Те бяха принудени да научат нова информация и темите бяха разпределени в три групи:

  • Тези, които са правили аеробни упражнения Веднага след за да научите нова информация.
  • Тези, които са правили аеробни упражнения четири часа по-късно за да научите нова информация.
  • Тези, които те не упражняваха.

Дни по-късно беше проверено колко добре субектите са научили информацията, която са изучавали. Изследователите откриха това по-добре да запомнят наученото субекти, които са тренирали четири часа след обучение.

Може би някои от веществата, които се произвеждат в тялото с упражняване, могат да повлияят положително на психичните процеси като паметта и ученето или, както в този случай, при консолидирането на наученото.

Ние настояваме да бъдем предпазливи и не обобщават резултатите по преувеличен начин, но все пак е интересно проучване за менПовече начини физическите упражнения са здравословни, и силно препоръчително.

Изображение | Khakimullin Aleksandr на Shutterstock (не използвайте повторно)