Свързани новини

The наднормено тегло се състои от излишно телесно тегло поради мускулна маса, костна маса, мазнини или вода, е подобно прелюдия към затлъстяването, въпреки че това се основава на прекомерно количество телесни мазнини. Затова трябва да се внимава много, когато се появят няколко излишни килограма, тъй като това може да застраши здравето.

упражнението

Тази ситуация се разбра Чейс Кимбро, 36-годишен, успешен директор продажби за регионална компания в Тексас (САЩ). който е с наднормено тегло; с 134 килограма получи предупреждение от своя лекар, който обясни какво може да се случи с него, ако премине тънката граница към затлъстяването.

Както наднорменото тегло, така и затлъстяването се появяват, когато има енергиен дисбаланс между енергията, осигурена от изядените калории и консумираната енергия от изразходваните калории. Те могат да носят със себе си сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак.

Кимбро напълно разбра посланието, което нейният лекар й даде през април 2017 г., и тя отиде на работа, за да спаси здравето си. Изминаха три години и сега можете спокойно да се наслаждавате на резултатите, загубил през цялото това време 43 килограма и днес е на 91.

Мениджърът по продажбите призна това Изобщо не беше лесно да предприеме този кръстоносен поход за здравето му. „Знаех, че трябва да направя нещо, въпреки че изпитвах затруднения с адаптирането на упражнението към графика си: имах офис през деня и по това време със съпругата ми имахме две деца (сега имаме три)“, каза той пред Портал Runners World.

Кимбро имаше лоша диета в дните с наднормено тегло И когато започна да тренира, едва успяваше да пробяга няколко метра с много усилия. Първо направи около 400 метра, след това 800, в рамките на една седмица от старта си купи няколко по-подходящи спортни обувки за бягане. За по-малко от две седмици той вече беше установил ежедневие от понеделник до петък и освен това имаше мотивация от приятел.

След месец можех да избягам километър, без да спирам; В началото на 2018 г. той вече направи полумаратон и бяха изминали само девет месеца, откакто установи новия си живот. И разбира се, той също модифицира диетата си. Намалени порции и добавени плодове и зеленчуци. Търсеше храни с високо съдържание на протеини и изрязваше наситените мазнини, както и захарта.

Кимбро не само подобри физическото си здраве, но и сега е по-уверен. "Не чакайте утре или Нова година, започнете сега. Не се притеснявайте какво мислят другите за вас", добави здравият сега тексаски директор по продажбите. (I)