Хула обръч - старата, нова тенденция за започване на действие във вашия живот!
Hula Hoop вероятно сте познавали още от детството си, в което гумите са обикаляли няколко минути около корема, ръцете или краката ви с игрива лекота. В нито едно дете от цветни гуми не може да липсва! И никога не са мислили тогава, че това може да е тренировка с обръч на Хула. Поради относително ниската си цена и ниските изисквания за пространство, обръчите се превърнаха в популярна машина, която възрастните са намерили. Някои модели могат да бъдат разделени на части, така че обръчът да може да запази още по-малко пространство.

hula

Къде да намерите инструкции за упражнения на Hula Hoop?
Ние предлагаме множество видеоклипове за упражнения и това ви вдъхновява да направите същото. В YouTube има инструкции за упражнения с хула обръч за начинаещи и напреднали. Оставете се и опитайте различните упражнения за хула обръч навън! Не се нуждаете от нищо повече от един от нашите обръчи, достатъчно мотивация и търпение.

Какви упражнения за хула обръч има?
В допълнение към кръговете около талията, можете да тренирате ръцете си с обръчи за ръце. Те са по-малки от стандартната гума и са особено популярни сред затягащите жени в горната част на ръката. Хубав страничен ефект е включването и отпускането на мускулите на раменете и шията в тренировката на Hula обръч за ръце. Особено за хората, които работят на бюро, това е добър развлекателен спорт. Ползи за здравето, които можете да постигнете с много различни упражнения за хула обръч. В допълнение към тренирането на средната част и следователно добре тренирани коремни, гръбни и седалищни мускули, приведете тренировките и специфичните за хулахуп крака и ръце обратно във форма или укрепете доста различни мускулни групи. Редовните упражнения с обръч също ще подобрят стойката и напрежението в тялото. Вашето състояние ще се увеличи значително с бързи движения и метаболизмът ви ще получи истински тласък.

Какви дрехи се препоръчват за упражнения?
Дишащо облекло от естествени влакна, предотвратено от приплъзване на гумата на хулахупа и от другото, което предпазва кожата ви от излишен стрес от хулахупа. Като начинаещ това може да се случи лесно. В широки дрехи или колани гумата може да се хване, което прави забавни спирачки за упражнения. Дълга коса вратовръзка по-добре заедно в плитка. Следователно насочената тренировка на хулахуп, нищо не пречи!

Какви гуми има?
В допълнение към по-малките джанти за деца има и широка гама от гуми за възрастни. Необходимо е малко по-голямо тегло на гумата, за да се предотврати плъзгане на джантите, но гумите не трябва да са твърде твърди, в противен случай усилието по време на тренировка е твърде голямо.

Масажни изпъкналости масажират корема, тазобедрената става и талията и подпомагат обучението чрез рационализиране на масажната тъкан. Масажните гуми се предлагат с копчета, изработени от различни материали, като силикон или магнит.

Колкото по-добре сте обучени, толкова по-трудно могат да бъдат гумите.